脚がダルイです・・・

質問

長距離歩いたとか立ちっぱなしとか関係なく脚がだるいです。特にひざから下がだるくて少しひざの力抜くと、くずれて倒れそうになるときもあります。
自律神経失調症と診断されてますが関係あるのでしょうか？

回答No.1

nonsmoking · ベストアンサー

こんにちは。私の体験談ですが。

自律神経失調症だから足がだるいのではなく、足がだるいから自律神経失調症になっているのではないかと思いますよ。

ふくらはぎの筋肉は全身の血行に大変重要な役割を果たしていると聞いたことがあります。
私も貧血気味になったり、パニック障害っぽい症状になったことがありますが、そういう時は決まってふくらはぎのあたりがだるい（というかひどいときは痛い）状態になっているんです。
ふくらはぎの筋肉が弱いと、足に来た血液が心臓にうまく戻らない。それで全身の血行が悪くなる。特に首から上の血行が悪くなっていろいろな症状を引き起こす。。。
というような感じではないでしょうか。

また、歩いているときや立っているときの方が意外に足はだるくなりません。問題はデスクワークの時なんですね。
私は事務職でなかなか平日の昼間は歩くことも少ないのが現実です。
椅子に座ったままだと、ひざも足首も曲げたままですから、血行が悪くなって当然でしょう。
震災の時に車で寝起きしていた人がエコノミー症候群になって死亡した例がありましたが、ひざや足首を曲げたままの状態がいかに体に悪いかの典型ではないかと思います。

昔はそんなこともなかったですが、オヤジになったからでしょうか。筋肉も衰えたからでしょうかね。。

いくつかそれらを解消するために私がやってみていることは。

まず、5本指ソックスをはいて、足の指を温める。寝るときも夏の今の暑さでもはいています。綿よりも絹の方が良いらしい。見た目が気になるので、重ね履き用のつま先だけのものをはいて、その上から普通の靴下を履いています。

それから、睡眠に入る前の30分ほどですが、足を高く上げて横になります。これでずいぶん足に溜まっていた血が「戻ってくる」って感じがします。ずっとそのままだと逆に疲れるような気がするので、本格的に熟睡する前にってことです。

それから、ふくらはぎを鍛える。
マンションの12階なので、1日1回は、その階段を登ります。最初は苦しかったですが、慣れました。先日の地震の際はエレベーターが止まったので、「訓練しておいて良かった」と真面目に思いましたよ。
他にもストレッチとか、足を鍛えることに繋がることは、少しずつですが継続しています。

他の病気かも知れないので、慎重にすることが必要ですが、思い当たることがあれば、試して見てください。

回答No.2

timeup

精密検査を受けることをお勧めします。
色々な原因が有るので、此れだけの内容の文章だけではなんとも言えませんから、専門家からのレスは着かないと思います。

過去歴は自律神経失調症だけですか？　神経系の検査は終わっているのでしょうか？　原因不明で着けられている可能性も高いです。
神経・血管系を標榜している病院が良いでしょう。

お礼

みなさんありがとうございます。過去にはたいした病気したことはありませんが一度医者に相談してみるのがいいですん。