とても悩んでます・・

質問

今とても悩んでいます・・自業自得なのですが・・
私は摂食障害になって４年です。
今月になって過食ばかりの日（嘔吐、下剤無し）が10日間あり
体重が6キロほど増えてしまいました。
体が重く気持ち悪いです。
太ったのが嫌で外にも出れません。
しかし来週に友達と会う予定があり、それまでになんとかして
元に戻して元気に友達と会いたいです。
一週間ほどしかないのですが、決めたこととしては

(1)水分のみの水断食
(2)夕方一時間ウォーキング
(3)寝る前にストレッチ

断食はいけないのでしょうが・・でももう時間がありません・・涙
他に何か方法はありますでしょうか？？
アドバイス等よろしくお願いします。

回答No.1

zshio-1010 · ベストアンサー

断食しちゃうと、またリバウンドがくると思うので
やはりお勧めしません・・・

私も過食症？の経験があるんですが
どうしても食べたいんですよね！
そして吐けばいいや　と思ってしまうんですよね・・・

体重が増えると気分が悪いのも、すごくわかります。
食べることを我慢するよりも、ほかにもっと楽しみなことを見つけないと
なかなか抜け出せないと思います。

友達に会うまで、時間があるならもっと運動してもいいのでは？
食事は、粗食の和食にして、きちんと食べたほうがいいいと思います。

摂食障害があまりひどいのであれば
心療内科など受診してみるのもいいと思いますよ。

友達とのお出かけ楽しんできてくださいね(*^_^*)