プロテインについて

質問

プロテインとは運動前、運動中、運動後のいつ飲めば効果的なのでしょうか？

回答No.1

domo_tomo_desu

プロテインメーカーなどによると運動後の摂取を勧めているようですが、運動前1時間から30分前の方が効果が高そうです。

あとは、起床時・就寝前・空腹時が一般的です。

参考URL：

http://www.icofit.net/lecture/nutrition/one_point/protein/effective.html