プロテインって

質問

社会人になって学生のときとは違い運動をしなくなった為、お腹が出てきました。
体重自体は身長にあった適性体重なのですが・・・。筋肉がなく体重のほとんどが脂肪といった感じです。
脂肪を筋肉に変えたいのですがプロテインなどは効果があるのでしょうか？
また飲む際は運動前・運動後どちらが良いのでしょうか？
その他にも効果的な筋肉の付け方があれば教えてください。
ちなみに20代男です。

回答No.2

ゆのじ（@u-jk49）

一袋購入して飲んでみれば、筋トレの前だろうと後だろうと、貴方には、全く効果が無いのが分かる。

お礼

回答ありがとうございます。
あまり効果がないということですね。

回答No.1

sunchild12

勘違いされている方も多いですが、
根本的に脂肪が筋肉に変わるなんて事は絶対にあり得ません。
これはプロテインを飲もうがトレーニングをしようが不可能です。

要は、
脂肪を落としたければ、『摂取カロリーを減らす』『消費カロリーを増やす』あるいはその両方を同時進行する。
筋肉をつけたければ、『適正な負荷をかけたトレーニングをする』

端的に言えばこれだけですよ。

お礼

回答ありがとうございます。
書き方がおかしくてすみません。
脂肪をなくして筋肉をつけたいという意味で書いたのですが分かりづらかったですね。