朝なかなか起きれません！

質問

１７歳の男性です。
朝起きてもなかなか起き上がることできません。がんばって起きても眠気がひどく気分も悪いので朝ごはんをたべることができません。とくに夜更かしをするわけでもないんですが・・・

とにかくスゴク朝弱いです。いい改善方法があればぜひ教えてください。おねがいします。

回答No.1

April-15 · ベストアンサー

僕もすごく朝起きるのが苦手で学校は遅刻ばっかりでした。
でも、たまにすっきり起きれる時があります。
個人差はありますが、90分ごとに眠りが一番浅い時間帯があるみたいな話は聞いたことありますよね？
その眠りの浅い時間帯に目覚ましが鳴ったりすると、すぐ起きれます。
って、塾の先生に言われてやってみたところ本当にすっきり起きれました。
でも、いつ眠りにつくかわかんないのでなかなか難しいです。
僕の場合は30分ごとに目覚ましを鳴らして眠りの浅い時間帯に的中させたり、
眠くなるまで起きてて、すぐに眠りにつけそうな状態で目覚ましの時間を合わせたりしてます。
それでもたまに遅刻しますが、やらないよりはいいと思います。
あと、早く寝ようが遅く寝ようが朝の辛さは変わりません。

回答No.2

HotDrink

夕食を控えめにして、腹が減ったなと思うぐらいにして寝てください。
減っていればいるほどいいです。
だいぶちがいますよ。