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体力、集中力
私は食品関係の試験研究機関に勤務しています。 就業時間は一応8時15分から17時までです。 仕事柄、やってもやっても、「これで今日の仕事は終わり！」っていう明確な区切りがなくて、仕事の進み具合や、期限の度合い、自分の疲れ具合などで、適当に切り上げています。 でも、5時まで働くと、私は十分疲れてしまうのです。本当はもっと仕事をしたい。少しでも前に進めたい。でも疲れた状態でやると、集中力もなくなって、場合によっては危険だし。 昨日、テレビで日本の救急救命医の話を見ました。あんなにハードに仕事はできなくても、 せめて20時くらいまで、コンスタントに働けるような、体力と精神力を持ちたいと思うのですが・・・・・。 アドバイスよろしくお願いします。
- hikobae
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- ヘルスケア(健康管理)
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とってもお仕事熱心で感心してしまいます。 体力はともかくとして、集中力についてはヤッパリ普通の人間なら限界はたかが知れてると思います。大学などの授業はそれを見越して９０分としてるという話も聞きますし。 ただ、多くの仕事はhikobaeさんがおっしゃるのと同様「明確な区切り」はあまりないような気がします。やはり納期・進捗状況・他の仕事の兼ね合いなどを勘案して今日はこの程度進めば良いかなということで一段落つけるのが殆どでしょう。 大事なのは、限られた時間内でどれだけ効率よく仕事をこなせるか、ではないかと思います。そういう意味では気が乗らないときや、疲れているときに無理して仕事をしても１時間かかる事が、頭がスッキリしているときだと３０分ですむなんてこともあるんじゃないかと思います。 私の場合は気が乗らなかったときはとりあえず他の仕事をするか、一服します。アイデアや解決法ってえてしてそんなときに頭に浮かんで来たりしませんか？適度に休憩をしてポケーっとする時間があった方が、仕事がはかどったり、長時間の労働に耐えれたりするんだと思います。
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- Trainer63
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仕事熱心ですね！すばらしい！ 応援したくなります。 まず、集中力ということでお話すると 脳のエネルギーである糖質を補給していますか。 夕方に間食する事をお薦めします。 ＠お薦めはスポータジェル そして脳の血流アップに良いのが いちょうの葉エキス。これは通常数十分～ ２時間くらいまでしか効果が期待できないようです。 ＠私のお薦めはバイオギンコ（12時間以上の効果持続有） もうひと頑張りしたいというときに即効性があるのは 高麗人参、アメリカ人参、イワベンケイ、ウィザニア などの天然成分を使ったサプリメント ＠私のお薦めはエナジーブースト もし根本的な問題でストレスや栄養状態が悪いので あればバランスの良いマルチビタミン・ミネラルが 必要ですね。なかなか食事からは摂りにくいです。 たくさん食べるとカロリーオーバーにもなりやすいし… ＠私のお薦めはライフパックとオーバードライブ どのあたりがニーズに合っているのか疑問ですが どれも臨床実験の上成り立っているものなので 効果が期待できますよ。 休みの日には適度な運動と気分転換が必要ですね！
お礼
いろいろ具体的なアドバイスありがとうございます。 お礼、遅くなって申し訳ございませんでした。 おなじみのものもありますが、初耳のものもあります。 ＞休みの日には適度な運動と気分転換が必要ですね！ ほんとうにそうですね。
- hirokiti5
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人によって、集中力や働くリズムに違いがあるのではないでしょうか。 締め切りがある仕事ならば、その期限までに全力でやらなければいけないでしょうが。 徹夜も辞さない、ろくに食べないで集中してやる人がいますね。その人にとってそういうやり方が効率的なんでしょう。そのかわり、仕事に取り掛かるまでに時間がかかるとか、何日も徹夜をしたあと、十何時間も眠り続けるなんてこともありがち。 その反対に、日々の積み重ねで事を成す人もいます。普段からこつこつと少しづつ進めていく。無理はしない。しかし少しづつ進展しており、やがて仕事は成し遂げられる。 あなたが5時まで働くと十分疲れると言うのは、後者のタイプということではないでしょうか。まあ、普通の人は7，8時間働くと十分疲れます。 ちなみに私もこつこつタイプです。
お礼
回答ありがとうございます。 お礼、遅くなって申し訳ございませんでした。 ＞人によって、集中力や働くリズムに違いがあるのではないでしょうか。 そうだと思いますが、つい他人の元気な部分だけ目についてしまうもので。 全体的なエネルギーの総量は一緒で、配分の問題であると 私も思いたいです。 ＞普通の人は7，8時間働くと十分疲れます。 ちなみに私もこつこつタイプです。 安心しました。
お礼
回答ありがとうございます。 お礼遅くなって申し訳ございませんでした。 今の自分のあり方を肯定していただいたような気がしてうれしいです。 ＞ただ、多くの仕事はhikobaeさんがおっしゃるのと同様「明確な区切り」はあまりないような気がします 自分でもそんな気がしていました。 大学の９０分一コマも私にはけっこうきつかったです。 このように言っていただき、少し肩の荷が降りた気がします。