集中力・やる気

質問

最近、疲れからか。集中力ややる気がでなくて仕事が進みません。
やる気が出ず、仕事が遅れ、急かされて無理に焦って仕事をするので、仕事が嫌になって余計やる気がでないという悪循環になっています。

みなさんは、集中力ややる気が必要な時、どうしていますか？
オススメな方法があればアドバイスお願い致します。

回答No.3

sergio2010 · ベストアンサー

仕事場につくまでは、なるべく、何も考えないようにしています。

結局、人間にとって神経を煩わせることって人間関係によるゴタゴタとか、

日々の雑事じゃないでしょうか？

なので、不必要な人間関係は省く。

余計なことは頭に入れないようにすることです。

そのようにすることで一点に集中できるようになると思いますよ。

あとは、今していることを好んでいるか否かにもよりますが…。

お礼

回答ありがとうございます。

回答No.5

sadami10

私は会社は自分の会社だと思うようにしています。何時でもやる気マンマン

お礼

回答ありがとうございます。

回答No.4

saltmax

やる気があろうが疲れていようが
失敗を許されず結果を出さなければならない
プロフェッショナルは
大抵、何らかの導入儀式（集中儀式）をやってます。
手術に向かう外科医、航空機のパイロット、
プロのスポーツ選手など
道具を使わずに体で行うルーティンの動作です。
イチローがバッターボックスに入ったときの動作は
見たことがあると思いますが
プロゴルファーがショットの前やパッティングに入る
動作などがそのようなことです。
何でもかまいませんが
いつも同じ順番で同じ様に行うことが大事です。
例えば伸びをして体を回してしゃがんでから手を叩くというような
ことを毎回同じ順番で行って
これが済めば仕事をするぞということを習慣にするということです。

騒音などで集中できないとか言いますけど
本来は逆です。
何らかの環境音が聞こえていないと集中はできません。
集中が途切れるのは名前を呼ばれたり
貴方に関することが回りで話されているような状態です。
なので、会社の机で電話が掛かって来るような環境よりも
うるさい会議室の方が集中できます。
細かい目標設定をしてそれをどんどんクリアしていく状態も
集中力が高くなります。
目標をクリヤしたときに何らかのご褒美があることが
約束されていれば更に集中力は高まります。

お礼

回答ありがとうございます。

回答No.2

noname#149538

疲れの原因が分かっていれば(低血圧や運動不足など)原因を治すことにつとめながら、

あとは頑張れない時はゆっくり確実にやる、(焦って失敗するとその分手間が増える為)…

ですかね。

お礼

回答ありがとうございます。

回答No.1

pikopiko5

疲れを癒すことはできないのでしょうか？

基本的にはマルチビタミンを飲むと気分が安定すると思います。

「集中できない！ああ！」と思ったら、あえて違うことをするのはいかがでしょうか。
一服でも仮眠でもゲームでも、お散歩でも。

集中力の回復のために散歩するという手段はオススメです。

体を少し動かすことでセロトニンというリラックス物質が出ます。気分が上がると言われています。ちなみに個人的には飽きる前に散歩するようにしています。社内なら「トイレによく行く人」と思われるかもしれませんが、まぁその都度説明すればよいでしょう。笑

失敗や遅延よりはるかにいいと思います。

お礼

回答ありがとうございます。