外食不安の克服法をしりたいです。

質問

転職中。２８歳です。ここ数年、外食不安でお昼・夜と家族以外の人と外食するとなぜか喉をものが通らなくて気持ち悪くなります。飲み物程度が限界です。
自宅では、普通に食べれますが他人や友人では無理で、家族でも理解をしていただいて、ちょっとだけしか食べれません。昔、突然気持ち悪くなって吐きそうになったこと、そして食堂で死ぬんじゃないかっていうくらい吐きそうな経験をしたことがあります。それがトラウマなんでしょうか？実際なんとか我慢して吐くまでにはいたっていませんが、怖くて・・・。

こうなると人間関係にも支障が出るし、社会にでることもままならなくなってきます。また電車ものれなくてやっと各駅でいけるぐらいです。

そこで、同じような症状を経験された方で、病院で何科を受診されたか伺いたいです。心療内科なのか、神経科？精神科？
またどのように克服していったのか。薬でしょうか？その過程の話など伺ってみたく、書きました。

どうぞよろしくおねがいします。

回答No.7

guguku · ベストアンサー

こんばんは。度々gugukkuです。
ちなみに病院は池袋にある「風メンタルクリニック」というところです。どうやら関東のよい病院の心療内科部門で17位とかでしたが、掲載されていました。ちなみに1位はやっぱり赤坂クリニックでした。
私はパニック障害と不眠症は治りました。薬と努力だと自分では思っています（笑）
でもやはりまだ快速なんか乗る時は少し緊張します。でももうパニックを起こすことはなくなりました。
順調な時もあれば、やはり体が疲れているとすぐ緊張してパニックをおこしたりと色々でした。ダメな時は本当に自分はダメなんじゃないかと涙がでましたが、気をとりなおして「ダメなんじゃない、今日は疲れていたから仕方ないんだ」と自分をなぐさめるようにしていました。
とにかく自分に優しくすることが一番だと思います。
curo96さんもどうか自分に優しくしてあげてくださいね(^-^)

お礼

gugukkuさん

たびたびどうもありがとうございます。池袋の病院HPで拝見しました。とっても綺麗な病院ですね。こちらの先生との信頼関係が良いと言ってらっしゃるんですね。いいことですね。やっぱり病院は納得したいって僕も感じていますので、親身な先生がいいですね。赤坂クリニックはナンバー１なら診察時間など短くなりそうですが・・・それが心配です。

自分を受け入れてほめたり慰めることがたいせつなんだとgugukkuさんから学びました。自分はいつも完璧にやろうとか、答えてあげようとがんばりんですね。だからすごく疲れちゃいます。ご飯もみんなとあわせて急いで食べようとか…でも喉を通らないとなんともむりなんですねえ。gugukkuさんは外食はどうでしたか？

gugukkuさんから学んだこと実践しいうと思います。ありがとうございます。gugukkuさんもまた元気な姿になられるようにお祈りしております。

回答No.6

noname#37193

No4.tsukuba951です。
こんにちは。
ご丁寧な、お礼を頂戴し嬉しく思っております。

＞薬は安定剤なんですか？
あくまで私の場合ですが、症状は（不安障害、対人恐怖症、パニック障害）です。

curo96様の症状も私ほどは重くないのですがかなり似てますね。

お薬は（私の場合）
　　　精神安定剤　１日３回（朝、昼、寝る前）
　　　抗うつ剤　　　　　２錠（寝る前）
　　　頓服（不安時）　　１錠

精神安定剤を服用しますと倦怠感などが発生することが、考えられますので、基本的には抗うつ剤も服用する事になると思いますよ。
最初は抗うつ剤は１錠だと思います。

精神安定剤の種類は多種多様ですので基本的には弱いのから徐々に
強くしていくそうです。（主治医の先生からお聞きした話です。）

私の場合はパニック障害の発作が出ますので頓服を服用するように
言われていますが、初診では頓服は出ません。
症状を診ながら、主治医の判断で頓服を処方されると思います。

＞副作用などはどうなんでしょうか？
精神安定剤には眠気は付きものですね。
１日中、眠い状態が続く事になります。
これは、気持ちを落ち着かせる薬なのでしょうがないと思います。

気分が悪くなったりもしますよ。（吐き気）
最初のうちは体に違和感が出ると思います。
船酔いになったような感じです。
ただ、副作用には個人差がかなりあるみたいですから、そんなに心配
しないで下さい。
私の場合は少し強めの薬なので、吐き気がでる事もあります。

最初に処方されるお薬での副作用は強い眠気だけだと思います。

抗うつ剤の方は副作用はありませんので心配ありません。

薬に関してはこんな感じでいかがでしょうか？

ご自宅の近くに慈恵医大第三病院があるのですね。
ちなみに私は慈恵医大附柏病院の精神科に通院中です。
千葉県の柏ですよ。ご存知ですよね。

精神科と診療内科はほとんど同じだと思って平気ですよ。
ただ、重い病気（統合失調症等）は精神科でないと対応できません。
精神科の方がお薬の種類を多く持ってますので。

私の妹は統合失調症で船橋の総武病院（精神科の入院病棟あり）に
入院した事が有ります。
綺麗なホテルみたいな大きな病院です。
ここは、お勧めの病院なのですが、ちょっと遠いですね。
近くにスポーツで有名な市立船橋高校があるますよ。
私も電車に乗れればこの病院に通いたいのですが、今は行けません。

大学病院でも近くの精神科のクリニックでも処方されるお薬は、対して
変わらないと思いますよ。

あまり、深く考えないでお近くの病院で診療してもらって下さい。

お体の方、大切になさって下さい。

お礼

tsukuba951さん

こちらこそいろいろと教えていただいてありがとうございます。

今度森田療法のグループでのセミナーっていうんですか、週末にあるので行ってみようかと思います。最近はこの季節だけあって夜は寝苦しくてちょっとブルーです。柏病院ですか？すみあせん、行ったことはないんですが柏や市立船橋は知っています。スポーツでなんどかお世話になったこともあって。笑

病院を行って今後の対策やいろんなことをまた考えていこうと思います。とても勉強になりました。
tsukuba951さんも、ゆっくりてでもいいので、また元気な姿になることお祈りしております。ありがとうございました。

回答No.5

guguku

こんばんは。No2のgugukuです。
私は大学病院の精神科から心療内科まで7～8くらいの病院にいきましたが、信頼できたのは2人の先生だけでした。そのうち1人の先生は週1回木曜日しかやっていなかったのと引っ越したので変えてしまったのですが。
どちらの先生もまず私の症状をよくきいてくださいます。そしてその症状について医学的なことを分かり易く教えてくれます。質問にも丁寧に応えてくれます。あと飲んでいる全ての薬についてどういうものかを説明してくれて、私はこれを出そうと思うけどどう思いますか？と私の意見も聞いてくれますし、今後の方針も話してくれます。
なので不安に感じたことはすぐにお話することもできますし、それについて回答が納得できるものなので、いつもとても安心できます。
こんな感じなのですが参考になりましたでしょうか？
curo96さんがハンバーガーを半分食べられたというのはすごくがんばられたと思います。そういう時に「ほら、全然平気。怖いことなんて何もないのよ」とご自分の体を安心させてあげてください。そして「私がんばったわー」とご自分を誉めてあげてください。私は薬と、この繰り返しで治ったような気がしています。
早く色々なことができるようになるといいですね(^-^)

お礼

gugukuさん

あたらめてありがとうございます。自宅近くには慈恵医大第三病院があります。森田療法のところですよね？親切に会話や話を聞いて理解してくれる先生に出会いたいなあと僕も思っています。ちなみにその病院はどちらなんですか？どこの病院がいいのか…。
一度はちかくのクリニックでいいのか・・・。それも行ってみないとですね。はい、その後、公園で半分食べてかんしょくしました。ほめること。ゆっくり食べることですね。
とても励まされ元気を頂きました。gugukuさんはもう症状はなおされたんですか？薬による治療だったんでしょうか？

ありごとうございました。

回答No.4

noname#37193

こんばんは。
私も全く同じ症状になります。
やはり、以前の事がトラウマになってしまうのでしょう。

私は昨年、お店でパニック障害の発作を起こして以来、会社を休職しています。

私の場合は大学病院の精神科にて診察を受けています。
内容を拝見させていた感じでは精神科が一番宜しいかとは思いますが。

私の場合は不安障害、パニック障害、対人恐怖症の為、現在は電車、
バスにも乗れません、病気を発症してから１年くらいになります。

ひどい時は自分の車で５km運転するのも怖くなってしまいました。
現在は薬を服用してますので多少、車で３０km位は運転できるようになりました。
しかし、病院にいって診察待ちの時間が辛いです。
頓服薬を飲んで行っても、気分が悪くなり吐きそうになります。

症状を読ませて頂いた感じでは私の症状と似てますね。
私も病院のレストランに行くだけでも気持ち悪くなりますよ。

大学病院の精神科でも精神科専門のクリニックでも結構なんですが、
初診の際に細かく聞かれますから、ありのままの事を先生に全て
お話になってください。

私も１０月で会社を休職して１年ですよ。
いろいろ、薬は変えてもらってるのですが、なかなか症状は良くなりません。精神病はしぶといですよ。
現在、病気と闘っているところです。

アドバイス程度しか出来ませんが、早めに病院に行って下さいね。

お礼

tsukuba951さん
どうもありがとうございます。同じような症状のようですね。これはなかなか治りませんよね。よく歯医者や病院に行ったあとはすっきりしますよね。僕は５年くらいこの症状に悩んでいます。いまはだいぶ電車もバスも乗れていますが、一時は本当にやばかったです。吐きそうになってガムをかんだりしてなんとかあ気を紛らわしたり、各駅で何とかいけたり。でもいまだ外食は全部食べれず、そのご電車には乗れないなあと思うとより頭の中は迷惑をかけないようにと考えちゃっています。付き合いも減りましたね。薬は安定剤なんですか？副作用などはどうなんでしょうか？

はやく社会復帰を望んでいます。tsukuba951さんもぜひゆっくり直されてくださいね。ありがとうございました。

回答No.3

noname#171693

わたしの場合も、28歳頃に発症しました。
それから、電車、居酒屋、飛行機、ファミレス、全部、恐怖の対象になり、無理をして入っても、動機や発汗、圧迫感が襲ってきて、すぐ逃げました。
心療内科に行った方がいいだろうなと思いつつも、今ほどメジャーでなく、敷居が高かったので、いつも看板を眺めて迷っていました。

そのうち、その状態に慣れて、パニックとつきあいつつ生活していたのですが、出産後、大きな発作が起きました。
その後、どんどん悪化し、自宅ですら居られなくなり、外に飛び出しては、戻り、また飛び出す、を繰り返し、電話が怖くて出られなくなりました。話しかけられるのも。
（拘束されるのが恐ろしいため）

保健師さんに、わたしは救ってもらいました。
保健所に出入りしている心療内科のリストを持ってきてもらいました。そのリストで、電話をかけてもらい、予約し、連れていってもらいました。
自力では歩けませんでした。

病院でも、建物が怖くて、入れず、外で待っていましたが、車が走るのを見ても恐ろしく、落ち着かず、気が狂いそうでした。

パキシルとメイラックスを処方され、最初のうちは、寝てばかりでした。半年くらいして、やっと通常の生活が出来るようになりました。
電車に乗れるようになったのは、1年後くらいです。

原因は、不規則な勤務と重い責任、不眠、疲れ、でしたが、
その後、カウンセリングにかかり、それだけではないとわかりました。
今は、薬はだいぶ減り、認知行動療法に入っています。
幼少時代のトラウマを探っているところです。

パニック障害だけなら、早く治ります。
早い人なら、1年くらいで社会復帰する人もいると、医師に聞きました。わたしは、こじらせてしまったので、3年くらい治療しています。

ちなみに、今は、高速道路の運転が出来るまでに復帰しました。

赤坂クリニックは、通っている人を知っていますが、かなりいいそうです。往診もしてくれるそうです。

お礼

pinorukoさん
どうもありがとうございます。

どうしても進みたい職業があるのですが、とってもハードな職業なので（不規則・責任重要で）、いまその道からはずれようかこれからもがんばろうかどうか迷っているところです。でも、どうしてもお昼はみなさんと気分が悪くなって食事ができないので、pinorukoさんがいわれたように、病院へ一度行くべきでしょうね。pinorukoさんも大変ご苦労をされてその大変さやつらさはわかります。どうしてこんな病気になるのかなと考えましすよね。赤坂クリニックはゆっくりみていただけるんでしょうか？人気があるところははやいような・・・。ありがとうございます。

回答No.2

guguku

こんばんは。
私は食事は大丈夫でしたが、電車は怖くてひどい時は一駅一駅降りながら通勤していた時がありました。私が電車がダメになった原因もcuro96さんの食事と同じで一度電車に乗って吐きそうになって（吐いてはいないのですが）それからだんだんとひどくなっていきました。
私は心療内科でパニック障害と診断されました。それから断続的に病院を変えたりしながら5年くらい対処療法を取っていたのですが、信頼できる先生に出会ってきちんと薬を飲んで治療しました。そしたら1年くらいでなぜか普通に電車に乗れるようになりました。薬を飲むほかに自分もできるだけ電車に乗って、気分が悪くならないごとに、電車は平気だと自分にいいきかせ、体に覚えさせる努力もしました。
私の経験ですが、curo96さんの症状に似ているような気がします。
一度心療内科にかかられてみてはいかがでしょうか？
私は電車とバスと会議室みたいな閉所なところがだめだったのですが、全て克服できました。参考になれば幸いです。
curo96さんもきっと治ると思います。大丈夫だとおもいます(^-^)

お礼

gugukuさん

お返事ありがとうございます。同じ症状をなさったかたいると聞くと自分だけではないんだって思いました。救われた気分でもあります。
gugukuさんの信頼できる先生とは、どういうところで信頼をかんじたのか参考にしてみたいのですが、伺ってもいいですか？
今日もマックでハンバーガーを半分食べれました。なんだかあわてて食べようとしている自分もいました。ゆっくり食べることも必要ですね。

なんとか一度心療内科で診察を受けてみようと思います。gugukuさんのようにまた元気になるように前向きに行こうと思います。

ありがとうございました。

回答No.1

noname#171693

同じ経験をした者です。
自分の場合、我慢してだましだまし生活していましたが、
出産を機に重症化しました。

早めに治療をすると、早く治るようです。

心療内科のパニック障害を専門としているところを探してください。
病院によって、パニック障害を得意不得意なところがあるようです。

東京でしたら、
赤坂クリニックが有名です。
上記の名前で検索すると出てきますので、
ご参考になさってください。

お礼

pinorukoさん
お返事ありがとうございます。
赤坂クリニック検索しました。とてもよさそうですね。

ここにいってみようとおもいます。
保険は効くんでしょうか？また重症化というのはどの程度でどのくらいの期間を経て回復へとむかわれたのか伺いたいです。

pinorukoさんのように治るようにがんばります。ありがとうございました。