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１６歳、高校生、男子です。 僕だと普通に生活していて１日に何カロリーくらい消費するものですか？運動などはまったくしないと考えた場合でお願いします（＞人＜）
- mdjissho
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満足に運動しない場合の１日の消費カロリーは、基礎代謝量の１．５倍くらいです。基礎代謝量は性別と年齢のほかに体重でも違ってきます。それを無視してごく平均的に言えば、貴君の基礎代謝量は小柄だと1,400キロカロリー、大柄だと1,800キロカロリーあたり（あるいはもっと）かな。
お礼
ありがとうございます（＞人＜） それじゃあ僕は大体１日に１６００カロリー程度消費しているので、１６００カロリー以内に食事を抑えればやせるということですか？