母乳のカロリーを知りたいのですが。

質問

産後のダイエットに励んでいますが、母乳のカロリーが分からないため、
カロリー計算が曖昧で、困っています。
今、１日に１リットルくらい出ている計算になるのですが、
この場合、普通のカラダの時と比べて、何キロカロリー多く摂取すれば
良いのでしょうか。お願いします。

回答No.3

Taido6 · ベストアンサー

小児科医です。
母乳のカロリーは母親の栄養摂取状況や産後の時期などにより異なり、60～70kcal/100mlと幅があります。
必要摂取カロリーも体重等により個人差はありますが、「第６次改訂栄養所要量によると、授乳婦は+600kcalです」というのは、上記のカロリーと母乳量からすると適当な量と思われます。

お礼

ありがとうございました＾－＾
変に急に痩せてきたな、と思っていたので、助かります！
６００キロカロリーは大きいですね。

回答No.2

noname#6786

こんにちは。
第６次改訂栄養所要量によると、授乳婦は+600kcalです。

こんなページを見つけました。
役に立ちそうですよ。

参考URL：

http://www.kota.to/thediet/list/dcalc.html

お礼

ありがとうございました＾－＾
「THE　DIET!」早速、ブックマークに入れました。

回答No.1

virago-1

ご質問の母乳のカロリーについては
１００ｇあたり６３ｋｃａｌです。

母体のエネルギー摂取については詳しく分かりません。

お礼

ありがとうございました＾－＾