Taido6のプロフィール

以前も質問したんですが、何度もすいません・・・！ しつこくって・・・・。 前回、質問した際には受験が終ってダイエットをやる事や半身浴などをすすめられたのですがどうしてもダイエットしながら勉強したいと思いました。 そこで、自分なりに考えて昨日から（←始めたばかりでごめんなさい）３０分間英単語を覚えながらステッパーを踏みはじめました。 ３０分やったらか～なり汗をかいてキャミがぬれてました。 あと、入浴後に雑誌に載ってたゆがみを直すストレッチを。 ゆがみを直すと体重も減り、身長も伸びると書いてあったので。 就寝前には腹筋を５０回ほど。 まだ始めたばかりで何とも言えませんが、このダイエットあってますか？ はっきり言ってやる気はあるので続ける自信はあります！！！ 大学入試後、入学まで約６ヶ月はあるのでゆっくりやせれたらなあって思ってます。 目標は１５２cm５２キロから１５２cm４５キロです。 直したほうがいい点などあったら教えてください！

こんばんは。 4月くらいからスポーツジムに通い、ゆっくりですがダイエットをしているつもりなんですが、さっぱり体重が減りません。 運動は、週一～２回くらい水泳をしたり、一ヶ月に２回くらい筋トレをしたりしています。 仕事が忙しく、平日は終電で帰ることが多いのでこのくらい通うのが精一杯です。 で、運動はこれ以上増やすつもりがないので、あとは食事制限かなと思います。 ちゃんと食べないと働けないので、あまり食べる量を減らさずに、健康的になれるアイディアなどありましたら教えてください。 ちなみに私の平均的な食事を書いておきます。 ここをこうしたほうがいい、などありましたら教えてください。 朝食----会社にてカロリーメイト一箱と野菜ジュースか麦茶。 間食---ブラックコーヒー 昼食---コンビニ弁当(会社の近くにはコンビニしかありません)と暖かい煎茶。 間食---麦茶、アイスコーヒー(ミルク・砂糖入り・・食後にどうしても甘い物が食べたくなるので、ストレスになるのもいけないと思い、１日一杯だけ砂糖ミルク入りのコーヒーを飲みます) 夕食---白米１膳、さんまなど焼き魚、かぼちゃの煮付け、浅漬けを少し、梅干と大根おろし、きのこの味噌汁(一昨日の夕飯です) 間食---アロエヨーグルト、ブラックコーヒー(寝る３時間前までに食べるようにしています) 夕飯は外食や会社でコンビニ弁当になることも多いです。 自分で作る時は上記のようなメニューが多いです。

私は身長１５９cm体重４８kmの１８才です!!! 高校に入ってから１０kg近く太り、いろいろなダイエットに挑戦してきました。 今は３０分の半身浴とストレッチをしています!! 学校が始まってから朝２０分のウォーキングも始めました♪♪ 便秘がひどいので朝ご飯をきなこバナナにかえたりして... でもでもでも・・全く体重が変わりません(；_；) 今までリバウンドをくりかえしてきたので、痩せにくい体になってしまったのデス。。今回はゆっくりダイエットをしようとしましたが、なかなか痩せないと痩せたい思いが募るばかりで、逆に結果がでないと嫌になってバカ食いしていつも後悔... こんなくりかえしもぉ～嫌です。 友達は皆痩せてて可愛いし、私もやせて超～細い足でルーズやハイソが履きたいデス★残る高校生活もあと少し・・ 本気でダイエット考えているので、確実に痩せる方法教えて下さい☆＞＞

現在、低インシュリンダイエットをしています。主食を玄米に変えて、ジャガイモとか白米、うどんなどを食べないようにしているだけで、徹底しているワケではないのですが、やっている内に素朴な疑問が幾つかわいてきました。 １．玄米をチャーハンにしても、ＧＩ値に問題はないですか？ ２．ダイエットペプシを好んで飲んでますが、これは止めた方がいいですか？ ３．トマトを一緒に食べると、食事全体のＧＩ値が下がると聞いて、どうしてもお菓子を食べたい時は一緒にトマトジュースを飲んでますが、無駄ですか？ ４．勤めているので、お昼はやむをえずライ麦パン以外のパンを食べたり、麺類を食べますが、一食でも低インシュリンダイエットから外れた食事をしていると、ダイエットの意味はないですか？ 以上、何かご意見、アドバイスなどある方、よろしくお願いします。

1ヶ月に１～１.5kg痩せたいんです。(最終的には4kg)そのくらいなら、食事の量を減らせば簡単と言われてしまうかもしれませんが、私は食べることが好きなので、できれば「○○○ダイエット」と名前のついているものではなく、バランスよく食べて健康的に痩せたいんです。 そのためには1日の摂取カロリーをどのくらいにすればいいんでしょうか？ 今、週2回くらいジムに通っていて、食事は揚げ物などはあまり食べなく、和食中心、緑黄色野菜もよく食べます。でも甘いものが好きなので1日一回は何か食べてしまう、、、といった感じです。間食を全くやめることはストレスになると思うので、このくらいのカロリーまでならおやつは大丈夫！というのも知りたいのですが、、、 まとまりのない文章ですみません。。。