子供の頃からスイミングスクールに通っていました。
オトナになってから、ダイエットのためにまた通いはじめたところ
イチから教えてもらうはめになりました。（既になんでも泳げるんだけどね）
泳げない人向きの初心者ステップから、一つ一つ上がっていくシステムで
結局、ちょっとだけインストラクター補助みたいなことまでしましたが・・・
そのとき、泳げない人のために息継ぎの方法を教えられました。
プールで水面に顔をつけます。
苦しくなるまで、ギリギリまで顔を水につけているのです。
苦しくなって、ただ顔を真っ直ぐあげるだけ・・・
そのとき、パッというような感じで、口をあけます。
ぶくぶくぶくぶくぅ～～～ンパッ！そんな感じでね♪
自然に空気が入ってくるはずです。
泳げない人は、息継ぎをしなくちゃ・・・って感じで
大げさに顔を上げ過ぎたり、動きを止めてまで大きく息を吸い込みます。
泳いでいる一連の動きの中で、息継ぎが自然にできれば
ストロークも止まりません。強く水をかきわけられるはずです。
クロールは、面伏せ状態で手をかき、左手（得手のいい方で）を水から抜くとき
一緒に顔を横に傾けます。そうだなぁ、顔半分の下は水の中、上半分が水の外
そんな感じで、口をンパッ！です。
それで、息継ぎ完了・・・そのまま、また水に顔をつけてストロークし続ければ
普通に前へ前へと進んでいくはずです。
平泳ぎは、もっと簡単かなぁ・・・
腕を前に伸ばして、身体全体真っ直ぐな状態から、手の平を外に向けて
ややナナメ下に向かって水をかきます。このときにイメージは
手の平で水を抱えこむ感じ。胸の中に水を集める感じです。
ひじが曲がり、肩も上がりますから、その時一緒に顔をンパッて上げる、
平泳ぎはワンストローク・ワンブレスですから、そのリズムで
スゥ～～イ・ンパッ！スゥ～～イ・ンパッ！そんな感じです。
息継ぎさえできれば、苦しくなんかないでしょう？
この暑い季節、水にいっぱい親しんで楽しんでくださいね。
