肩こりに効く泳ぎ方は？

質問

肩こりに効くのは
クロールと平泳ぎ、どちらですか？
どちらも効果ありますか？

最近水泳を始めました。
泳げるのはクロールと平泳ぎです。
頑張れば背泳ぎも多少です。
肩こりを改善したいのですが
どの泳ぎ方がいいのでしょうか？

回答No.2

tatune33 · ベストアンサー

やはり肩周りをよく動かす方が効果があります。
それも日常生活では動かさない方向だとなお効果アップです。

平泳ぎと比べたらクロールの方が腕をよく動かしますので、クロールの方が効果的。

でも背泳ぎの方がもっと動かす範囲が広くなるので、ゆっくりでも下手でもいいから背泳ぎをした方がいいと思います。

お礼

背泳ぎですね。
ありがとうございました。

回答No.1

nitto3

どちらでもいいけど、出来るだけゆったり泳げる方がいいです。

私の場合クロールの方がゆっくり泳げました。
息継ぎは左右でやるといいです。

平泳ぎの場合息継ぎが苦しいと首に負担が来て、肩に来ますね。

お礼

ありがとうございました。