今から規則正しい生活をしても・・

質問

僕は中3男子で、身長は166cmです。

今身長を伸ばしたいのですが、中学に入ってから夜更かしばかりしてしまう生活をしていました。（1時ごろが多かったです。。）
食生活と運動面は問題ありません。

そこで、今日からなるべく12時前に寝て、規則正しい生活を心がけよう
と思うのですが、今まで夜更かしをしてしまっていて、
今日から早く寝たとしても、もう身長は伸びませんか？
手遅れですかね？
まだ間に合うのなら頑張ろうと思うのですが・・・。

アドバイスお願いします。

回答No.3

noname#33607

私は女性ですが、男性は頑張れば３０歳まで伸びると聴いたことがあります。
カルシウムやビタミンＤを成長期に摂取すると伸びますよ。
私の両親は背が低いので、私たち子供達は大きくならせようと
たくさん栄養を与えてくれました！(サプリは取ったことはありません)
それから・・・これは謎なのですが、
中１の頃、バスケ部の兄に「寝る前にベッドの上で３０回ジャンプすると背伸びるよ」
と言われ、毎日やっていました(笑)ジャンプ効果ですかね。
「ベッドで」というのは硬い地面でジャンプすると、かかとに悪いからだそうです。
成長期というのもあったのですが・・・その効果もあってか(?!)１年で８センチ伸びました。

私の身長は162センチです。
父は164センチ、母は154センチですが、子供たちは皆ビヨ～ンと伸びました。

回答No.2

debukuro

中三ならまだ成長期ですから身長は伸びます。

回答No.1

takuranke

身長を伸ばすには1日7時間以上の睡眠が必要といわれています。
その他こちらを参考に、サイトではサプリと書いてありますが、極力食事から摂ることをお薦めします。
http://www.pure-supplement.com/shintyo/003.html