タバコやめられる方法ありませんか

質問

タバコやめたいのですが良い方法ありませんか
禁煙ガム試したのですがだめでしたやめれない自分が情けないです

回答No.11

noruri · ベストアンサー

「読むだけでやめられる禁煙セラピー」を読んで、
親しい友人(1日3箱程度の愛煙家）4名が、煙草を吸わなくなったので、お知らせします。禁煙したのではなく単に吸わないだけだと言っています。今のところ1年間吸っていません。高価な本ではないので一度読んでみてはいかがでしょうか。

私自身は胃潰瘍をわずらって以来吸わなくなったので、この本の成果は体験していません。

催眠療法も効きます。催眠療法士の資格を持っていて10名ほど禁煙に成功させています(今は療法は開業していません）が、効果が1年から数年しか持続しないのが難点です。また、喫煙で発散していたストレスが、食べすぎなどの形で現れることもあります。

参考URL：

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4845405059/ref%3Ded%5Fcp%5F12%5F3%5Fxs%5Fhspl/249-5848579-9569168

お礼

皆さんの回答読んで感激してます。ふまじめな回答がひとつもなく的確なアドバイス　早速禁煙セラピー読んでみます

回答No.13

noname#9435

noruriさんのおっしゃってる「禁煙セラピー」で、私もタバコをやめました！
全然、ガマンもしてないし、いわゆる「大決心」をした訳でもないです。
タバコをやめる気など全然なく、
話題の本がどんな物なのか興味があったので
ただなんとなく読んだだけなんですが、
本を読み終わる前に　「別にもうタバコいらないや」って思って、
それからすでに1年半断ちました。

同居してる私以外の家族3人が、タバコを吸っていても全然苦になりません。
ほんとに自分でもビックリです。

ちなみに私は15年間、1日1箱を吸い続けていましたよ。

回答No.12

Error404

俺が←、あなたが→です。

http://www.venus.dti.ne.jp/~drmayumi/pic1.jpg

参考URL：

http://www.venus.dti.ne.jp/~drmayumi/pic1.jpg

回答No.10

x_hig

私の場合・・・（特にやめる気は無かったのですが）

生牡蠣を食べて食あたりになりました。
２～３日は何も食べられず水を飲んでも吐いていました
風邪などでは吸っていたのですが、この状態でタバコを吸うと、それだけで吐く（胃に何も無いのでえずいているだけ）状態で、吸うに吸えない状態になりました。
１週間して何とか消化のよいものを食べれるようにはなったのですが、それでも吸ったときの記憶が怖くて吸えなくなったのです。
その後、全快まで吸えなかったので（２，３週間）いまさら吸う事も無いかとやめることができました。

あまりアドバイスになっていませんね
こんなやめ方もあるってことで。失礼しました。

回答No.9

vrog

出展がどこだったか、忘れてしまったんですが、
禁煙を成功させた方のかなりの方が、

タバコを辞めるにあたって強い動機があった、

というデータを見たことがあります。

その動機で多かったのが、
　病気を期に止めた。
　自分が居なくなった後の家族の事を思い止めた。

１つめは自己の生命の危機感、２つめは、人を守る立場になったことの自覚が動機になったということのようです。

どのような動機から禁煙とようと思われたのかは分かりませんが、
No.3の方も言っておられますが、結局は自分の意思です。
頑張ってください。

回答No.8

wowmakotan

やめたいというのはどうして思ったのですか？

私はタバコ吸わなくなってもう２０年近く経ちます。
ぜんぜん苦しまずに喜んでやめられました。どうやって止めたかって？
それはねぇ～～。

好きな男にタバコを吸っていると思われたくなくて！
それで思い立った日からもう吸わないぞって思ったんですよ。

それから一本も吸ってません。
要するに止めたい理由が『死活問題』なら止められます。
そういう場合必要なのは『意思』のみです。
そういう理由を探してみたらどうでしょう？
がんばってくださいね。

回答No.7

miffyu

私の場合なのですが、、、

たばこを吸った後、一生懸命「ビタミン不足！ビタミン～」と、
ビタミン剤を飲んだり、野菜を食べたりして、
また、たばこを吸って。。。（一瞬で意味がなくなる）
そんな自分が情けなくイヤになり。。。
原因不明で体調も悪かったので、引っ越しを期にやめようと決めました。

私がやめられたのは、
周りに偉そうに、たばこは百害あって一利なし！と、嫌煙者になりすます。
負けたくない誰かと一緒にはじめる。
新築の家に住む。
たばこの吸えない（職場など）、環境にいる。
体調が悪い、見た目の悪さ、は全てたばこのせいと、思いこむ。
たばこが吸いたくなったら、
たばこを吸ってるつもりで、大きく長く深呼吸をする。

あとは、約束を守るという意地と、大人の理性・・・
（赤ちゃんが、おしゃぶりをやめられるのに大人が体に悪いとわかっていながら、やめられないなんて恥ずかしい、大人げない・・・）
そういって、自分をかき立てる？

ちなみに、、、私と一緒にはじめた人は禁煙に失敗しました。
（意志が弱く、何でも自分の良い方向に考える性格の人です。自分勝手）
「たばこが吸えなくて、いらいらしてるほうが、体に悪いし、周りにも悪い！」
などと言って・・・

全ては、みなさんもおっしゃっているように自分の意志だとおもいます。

今では、体の調子も良く、体を悪くするための無駄なお金も使うことなく、
部屋も服もいい匂いです♪

やめて本当に良かったです。

回答No.6

turukko

私も一時期常習化したのですが、口寂しくなったら何かタブレットを口にするとか、友達とメールや電話したりなどの気分転換をするといいと思います。とにかく、『たばこのことを考えない・持ち歩かない』習慣をつけることが大切だと思いますよ。わざわざ買うくらいなら我慢しよっかなって思いますよ。（思わなくてもそう思うようにしましょう！）ちなみに私のお勧めは‘シーズケース’！！ビタミンもとれるし口寂しくならない！一石二鳥ですよ♪

回答No.5

london

逆にあまり気負わず、試しに何日間か吸わないようにしてみるとか。
2日間くらい吸わずにいられたらokくらいにして。あと吸っちゃう。
そしてまた遊び気分で今度は3日くらいやめてみる。
それでいいんじゃない？
無理に全面的にやめるなんて事せずに本数減らしてみる。
1日に吸っている本数の10％減とかね。
結果として、ひとつきトータルで3箱減ってた・・・。
すこしずついきましょ。

でも、私こんな感じでいまじゃ煙もいや！てな体質になりました。

回答No.4

schalk

日本人のタバコへの依存は精神的な依存です。意志が強くないと、ニコチンパッチをしていても、ニコレットをかんでみてもやめられないのです。

病院の禁煙外来や禁煙教室で話を聞いてどのように勧めたらよいか話を聞くのもよいとは思いますが、それでもやめられる人のほうが少ないらしいです。

回答No.3

noname#6950

どんな方法でも、何を使っても、結局は自分の意志です。仮にそのときはやめられても、また吸いたくなったりもします。本気でやめたいなら、どんな方法とか、何か道具とか使ったりしなくても、「買わないようにする」だけでやめられるはずです。強い意志を持つことが一番の方法です。