タバコがやめたい。

質問

先日タバコ代がまた上がり、もったいないと思いつつも買ってしまう。体に悪いと思っていても無意識に吸っている。全て思っていても行動に出せていないのは本気で思っていない証拠なんでしょうけど・・・
タバコを吸う前の自分に戻れたら・・・と妄想ばかりです。「禁煙セラピー」という本を何度も読みましたがそれでもやめられませんでした。
どうしたら禁煙できるのでしょうか？
自力で禁煙に成功したという方どうかアドバイスをお願いいたします。

回答No.2

e16wrrie · ベストアンサー

新しい煙草を買って封を開けず、そのままの状態で普段ポケットに入れといて見てください。絶対に手をつけずに。変な話ですが周りの止めた人は、
「これで止められた」ってよく聞きますので・・・

お礼

なるほど！！！！良い案ですね！！
試して頑張ってみます。
良きアドバイスありがとうございました。

回答No.6

ikapagu

参考になるかどうかわかりませんが、失礼します。

私は喉が痛むにもかかわらずたばこを吸い、そこから夏風邪を引いてすごく辛い思いをしました。
「キミの気道が人よりちょっと弱いのかも」と医師に言われて・・・。喉をいたわろうと思いやめました。
主人は付き合っている頃ヘビースモーカーでした。
「たばこ止めてって俺に言ってくれる？」と言われて「う～ん、じゃあ止めて。」と言ったら・・・
次の日から１本も吸わなくなりました。お酒の席でも耐えています。
今では煙が不快に感じるそうです。ただ、おいしそうにたばこを吸う自分を夢で時々みるそうですが・・・。

回答No.5

KIDOUJI

私がやめることができた方法は、1日の内で煙草を吸う決まった時間（食後、仕事前、仕事後、就寝前）など今まで吸っていた場所でガムや飴を5分ほど味わう。そのほかの時間に吸いたくなったら走る、腕立てをする、空気椅子などをして気を紛らす。それでも、どうしても吸いたくなったらご飯を食べない　食欲と喫煙欲を戦わせてでも吸わない時間を確保します。3食抜いたこともありましたが　飴などは食べているのでなんとかなりました。あと御酒を飲んではダメですよ～。　煙草がやめられるといいですね

回答No.4

jojo1020

今年になって禁煙を始めて約半年、なんとか継続させている者です。
これまでは何度も禁煙を繰り返しては、挫折‥　の繰り返しでした。

禁煙したら太ってしまうとか、口寂しい、イライラするとかいろいろ苦難はありますが、『百害あって一理無し』だということを常に頭において禁煙に臨むと、結構頑張れました。自分自身、身内が多くガンで亡くなっていて、気管支系も弱い方だと自覚があったので、『タバコを止めれば、絶対喉頭がんにはならない！！』とマインドコントロールしています。
あと、飲み会を避けることも大切だと思いました。自分が挫折していたのは大抵飲みの席だったはずです！お酒の力はあなどれません

辞めた今は、体調も万全で風邪もひきにくくなりました。
でも常にガムと飴は持ち歩いてます。やっぱ、辞めてもまだ戦いは続いてますから～
がんばって下さい☆

回答No.3

type0（@type0）

こんばんは～

禁煙は大変ですよね、自分を規制しようとしてもそれでストレスが溜まり結局煙草を吸ってしまいますしね。

やめるならやはり完全に依存を断ち切るまではお酒も飲んだら駄目ですね、お酒の席にも帯同しない事。

禁煙するにあたって何か夢中で取り組めるような事を探してみては
如何ですか？煙草を吸うのを忘れてしまうくらいのものを
吸ってない間は絶対ストレスが溜まると思うので何か楽しい事を見つけるのが一番なのかもしれません。

回答No.1

masa_503

私ではないのですが、会社の同僚（ヘビースモーカー）が健康診断だったか人間ドックだったかで病院にいった時医者に「あなた、このままだとヤバイよ」というようなことを言われたら怖くなって吸わなくなったみたいですよ。その同僚も本を読んで努力したこともあったみたいですけど、それではやめられず、医師に直接言われたことがとてもショックだったようです。

お礼

なるほど。そう言われるとやめそうです。
病院の健康相談などに行ってみたら言われるでしょうかね。
ありがとうございました。