辛い便秘

質問

とにかく便秘でなやんでおります。
いろいろ調べたりして試したのですがなかなか改善されません。
市販の薬を飲んでもお腹が痛くなるだけであったり、痛みはないが変化なしだったり。
はっきり言ってあまり薬に頼りたくないのですが一刻も早く便秘を解消したいです。
今の状態はお腹が結構出ており、３・４日に１回頑張って少し出るぐらいです・・・黒くて硬いです・・・まずいですね。
とにかくすぐにでも自然にお通じがでれば嬉しいかぎりです！
皆さんの知恵と意見を是非聞かせて下さい！！

回答No.14

noname#39521

私は週1です(^^;;もっとひどい。
そして普段はガスばかり。
ですがノニジュースを飲んだら出るようになり今では欠かせません。
タヒチアンノニジュースがお勧めです。
薬とちがってジュースですし、少々高いですが、健康的な便がでます。
一度お試しください。
味はマズイとネットでも酷評ですが、チーズ味のような醗酵臭がする飲み物です、私は全然大丈夫でおいしいとさえ思えました。
よく冷やして一日20mlくらいを飲んでいます。
私は今では週２回～３回でます。
飲んで４日目から順調なのですぐ効果が期待できます。
おすすめです。

お礼

ご回答ありがとうございます。
ノニジュースは飲んだことないので試してみたいと思います。
味がちょっと心配ですが・・・

回答No.13

mahootukai

NO７です。コッコアポはカネボウ薬品からでている、漢方系の薬です。私が妊娠中、お医者さんに飲んでもいいかと確認したら、許可が出たものですので大丈夫だと思います。絶対キリキリしませんよ。穏やかに出ます。ドラッグストアで売ってますよ。お試しあれ。

お礼

お腹がきりきりしないのはいいですね。
是非飲んでみたいと思います。

回答No.12

manyu-manyu

お腹大丈夫ですか？
私もたまに、便秘状態になります。そういう時は水分をあまりとっていなかったり、野菜不足だったりします。
なのでまず、水分（特にお水やお茶、出来れば暖かい方がいいかも）をたくさん取り、食生活を質素に野菜を沢山取ります。出来れば火が通ったものがいいと思います。サラダなどはお腹を冷やして便を固めるのでよくないと思います。

私の最終手段は浣腸です。何故か、浣腸を買ってからお守りみたいになっていて、便秘がなくなっています。私は市販で買うのが恥ずかしかったので、通販で買いました。今、DHCでも医薬品を取り揃えてあって、浣腸がありましたよ。痛いかもしれませんが、背に腹は変えられませんよね。
早く便秘が改善するといいですね。

お礼

お腹はかなり膨らんでいてめちゃくちゃ焦っています。
浣腸・・・まだ経験がないのですがやはり痛いんですね、でも確かに今の状態は早く改善したいので勇気をもって試したいと・・・思います。

回答No.11

ghj99

> オリゴ糖というのはよく分からないのですがスーパーなどに売っているんでしょうか？
> そして味は砂糖のような味なんでしょうか？

NO.9の者ですが、お答えを。

オリゴ糖はビフィズス菌のエサになります。ですので、ヨーグルトにオリゴ糖をかけて食べる等、良い摂取の仕方かと思います。
お砂糖ほど甘くないですが、いちおう、甘味料として使えます。
どこのスーパーでも売られていますよ。

「とりあえず出す」のであれば、漢方やコッコアポより、コーラックなどセンナを主成分とした下剤が手っ取り早いでしょう。

そのあとは、お体にあうものを探されると良いかも。
でも、食品はお薬と同じく、直接体内に入りますので、本当に重要です。どのような経路で便秘になられたのか分かりませんが、近いうちによくなると思いますよ。

お礼

なるほどやってみますね。
コーラックなどは飲んでもお腹が痛くなるだけであったり、痛みがなくても出なかったりします。
とにかくいろんなものを試してみたいと思います。

回答No.10

sekimoto

sekimotoです。
すみません、間違ってました。
『大正漢方胃腸薬』でなく『大正漢方便秘薬』でした・・・。

お礼

分かりました。わざわざお知らせありがとうございます＾＾

回答No.9

ghj99

・まずは今つまっている便をとりあえず出してしまいましょう
　最初は辛いですが、１日排便のために用意し、下剤や浣腸でとにかく出してしまいましょう

・腸を掃除してくれる「食物繊維」と、細かい部分までお掃除し整えてくれる「クロロフィル」を摂取する

　繊維はとりすぎると、水分で膨れすぎて返って「詰まらせて」しまうこともあるので、適度な量を。
　クロロフィルは日本語で葉緑素。ようするに緑の成分です。ですので緑色している野菜に含まれています。ホウレン草やワカメなど。
　加熱することでよりよく摂取できます。とりあえずサプリメントでもよいでしょう。

・整腸剤（ビフィズス菌）で、腸内細菌のバランスを整える
　ヨーグルトなどが良いですが、今の状態でしたらまずはお薬を利用するのが早道です。
　いつまでも汚い便を体に溜めておくことは避けたいので。

・排便も、筋肉を使って外に便を排出するわけですので、腹筋も必要です。
　スポーツ選手ほどする必要ありませんが、適度に体を動かすことも大事です。

以上、　１．まずは今たまっている便を出す
　　　　　２．日頃の栄養（繊維とクロロフィル）
　　　　　３．腸内細菌のバランスを整える（ビフィズス菌）
　　　　　４．運動
　　　　　５．出来れば規則正しい生活

最初はお薬を利用し、一段落したら、食事で自然な状態を維持できるように頑張って下さい。

お礼

ご回答ありがとうございます。
大変参考になりました＾＾
とにかく最初は今たまっている便を頑張って出したいと思います。
そして便がたまらないよう努力します！

回答No.8

sekimoto

私も同じ悩みで苦しんでいました。
朝、起きたらすぐに冷水を飲む、牛乳を飲む、牛蒡、豆腐、豆類を多く摂る等々、いろいろ試して何とか5日ぶりにでました。
それと私は『大正漢方胃腸薬』を愛用しています。
漢方薬なら普通の薬と違い、体にも良いと友人から聞きました。
いろいろ試してみればいいと思います。
大丈夫！近いうち必ず悩みは解消されますよ！

お礼

ご回答ありがとうございます。
教えていただいたことを試してみたいと思います。
特に『大正漢方胃腸薬』に期待大です。
「大丈夫！近いうち必ず悩みは解消されますよ！」この言葉はグッときましたよ＾＾
私、頑張りますね！

回答No.7

mahootukai

私も便秘がひどく、体重にも腹の出具合にもかなり影響されています。薬に頼りたくないというのは、下剤ですか？私も下剤はちょっと・・。で、商品名になってしまいますが、コッコアポためしてみては？お腹がきりきりにはなりませんよ。それから、玄米、発芽玄米はいいみたいですよ。

お礼

ご回答ありがとうございます。
同じ悩みを抱えている人がいると思うと変かもしれませんが安心しました。
私が薬と言ったのは下剤ですが、お腹が痛くなくお通じが良くなるのならば下剤でもいいかもです。
そしてコッコアポとは一体なんでしょうか？薬ですか？

回答No.6

arani-

オリゴ糖を砂糖の代わりに飲料や料理に使ってください。

ヨーグルトに入れてたべるのが一番です。

補足

ご回答ありがとうございます。
オリゴ糖というのはよく分からないのですがスーパーなどに売っているんでしょうか？そして味は砂糖のような味なんでしょうか？

回答No.5

simakawa

野菜繊維質を兎に角食べることです．例えばキャベツを1/8位を食事前にポン酢等をかけて食べ続けます．
ヨーグルトを毎日食べ続けます．飲むヨーグルトも風呂上りに飲みます．(腸内細菌叢を増やす算段をします．）
起き抜けに冷たい牛乳とか豆乳を飲み続けます．
1日の水分をなるべく飲むようにし，1.5L位は飲みます．
駄目な場合は薬局で，マグネシウム系の薬を求めます．（一番習慣性がありません．）キシリトールガムを沢山食べると出やすくなります．数は個人差があります．

お礼

ご回答ありがとうございます。
いろいろ教えていただいたことを出来るものは試したいと思います。