便秘をして苦しいです。

質問

便秘をしててすごく苦しいです。
大便をしたくてしたくてたまらなくお腹がいたいのですが、５日も出てこないのです。

今服用している薬の副作用に「便秘」と書いてあったことも原因かと思います。

薬以外で、お通じを良くする方法ご存知の方いらっしゃいましたら
是非是非教えてくださいませ。

回答No.5

keesu · ベストアンサー

便秘はホントに苦しいですよね！アタシも便秘で5日でなくて苦しんだことあります。

食べ物であれば、

青汁、プルーンを食べたりしてます。最近では、オールブランという食物繊維50%のフレークやクッキーを食べてます！
ちゃんとした形の便がでて、快便ではないですが、でないよりはスッキリしますから、
オールブランのフレークはおすすめです！

あとはよく運動することですね！

お風呂あがりにストレッチやピラティスを習ったり。リラックスして便を出す時間をつくって１日一回でるように意識したり。

椅子に座って
上半身を左右にゆっくりねじる運動もいいみたいです。

ウォーキングも一つの手段です♪

ワタシは東京都住みで
吉祥寺が近いので、
吉祥寺の成城石井という
古風なスーパーで
オールブランを買ってます。

回答No.6

yosifuji20

オールブランというシリアル食品がお勧めです。

高齢になって腸の機能が低下したのか通じが不調でいろいろと食品や薬品を試しました。でも薬に頼るのもよくないなと思い探していたところで見つかったのがこれです。

これは私には効果がありました。最初の日の翌朝にはもう快適でした、
でもこれはまずいですね。最初は人間の食料というよりはペットフードのような気がしました。その後少しでもおいしく食べられるようにいろいろ工夫しています。
私には、ヨーグルト、ポタージュスープ、ジャムを入れた牛乳、味噌汁などが良く合うと思いました。
いずれにしてもコツは一度にたくさん液体に入れないで、少しずつにしてふやける前に食べることです。シャキシャキ感があるうちはまだ食べられます。
また毎日同じ食べ方ではなくて、日によって相方を変えると長続きするという気がします。
使い始めた後の結果は10勝2敗と言うところです。毎朝の爽快感を考えると工夫をしながらでもずっと使いたいですね。

でもそこまで止まったのならば、薬では「せんな」が速攻で効きます。天然成分ですから安全とは思いますが、常用はよくないでしょうね。
どうしてもならば緊急避難は浣腸です。これも本当の救急用でとにかく正常化させて、後は食べ物や運動で改善というのが本来のやり方でしょう。でもまず出すものを出さないとだめです。そのような時にはこれらを使うのも現実論だと思いますよ。

回答No.4

_nico_

水分をたくさん取る事とか、おへそを中心に「の」の字を書くように少し強く腸を押してみてください。

私も今、投薬治療中でかなり便秘です。お互い頑張りましょうね；；

お腹痛いですよね；；

回答No.3

noname#151952

お腹を時計まわりにマッサージ
あと、お通じのよくなるツボがあるので、ネットで検索して是非やってみてはいかがですか？
でもそれでも出ない場合、病院へ行ったほうがいいような気もします
（多分浣腸されてしまいます、その後便を看護師に確認させるということもあるかと思います）
お大事に

回答No.2

noname#139118

ヨーグルトや水分をとる。
野菜を食べる。
早寝早起きをする。
いっぺんに食べるとお腹が緩くなるガム類をたくさん食べる。

このくらいでしょうか。

回答No.1

yoshipop

チョコレート
　　・・意外と植物繊維多いんですよ^^;