夕飯抜きダイエットをやられた方に質問

質問

こんにちは！
標準体重より１０キロオーバーしています。
私は昔から、朝がっつり食べないと駄目なタイプなので、夕飯抜きダイエットを実行しようとおもいます。
そこで質問なのですが、みなさんは、夕飯抜きダイエット中、朝ごはんと昼ごはんはどんな感じでしたか？
教えてください。

夕飯抜きダイエットへの批判レスはいりません

回答No.2

mogumogumo · ベストアンサー

夕食抜きダイエットですね。やった事ありますよ。家族が食べてる夕食をそのまま自分の分だけ１人分残しておいてもらいました。最初は夜もなかなか眠れませんでしたが次第になれてきました。それに朝はご馳走が食べれるんだと思い、１ヶ月頑張りました。お昼は好きなものを食べていました。食事より甘いものが食べたくて食事の代りにアイスクリームや菓子パンを食べてストレスをためないようにしました。午後１時以降は何も食べませんでした。１ヶ月８キロ痩せましたが、止めたとたんリバウンド。
トホホでしたよ。でも今では大変懐かしく思っています。

回答No.3

wish-berry

こんにちは☆夕食抜きダイエット、今まさにやってます(・∀・)
このダイエットを始めて体重が89kg⇒62kgまで落ちましたよ。(身長170cm)
焼肉やすき焼きの時なんか食べたりして翌日増えてますがまた夕食を抜けば戻っています。
私も朝からガッツリいけちゃう派で、鍋でも焼肉でも何でも来いです(笑)
朝は好きなものを何でも食べてます♪夜食べられなかったもの(ケーキやお菓子とかも)をガッツリです。私なんか朝から「晩御飯のおかず＋朝のおかず＋ご飯２杯＋α」ですもん。丼もの＋食パン＋おかずとかも。
昼は給食です。学生なので☆

回答No.1

enuenuenu

こんにちは。夕飯抜きダイエットですかー。
私も今生活リズムが乱れがちで一日１～２食の生活が多いため、一年で１０キロ以上体重が落ちました…（不健康ですね…）
でもまだ標準体重には程遠いので少しずつ健康にも気をつけてダイエットをしていけたらと思っています

朝がっつり食べないとだめ、というのはとても良いと思いますよ。
朝ごはんは日中動くことによって効率よく消費されるので、ダイエットをするには朝ごはんをきっちりとって、お昼は普通、夜を軽めにするのがよいそうです。（と、本に書いてありました）
夕飯を抜くと栄養素も偏ってしまいますし、どうせなら夜は野菜中心のメニューをとるとか、ダイエット食品に置き換えたりするのがよいのではないでしょうか。
市販の置き換えダイエットってなかなか高いのですが、オルビスのダイエット食品は良心的な価格でおすすめです！
私自身以前オルビスの置き換えダイエットで４キロ落としたことがあります。
しかもすごくおいしいんです。

１年前に別の置き換えダイエットのモニターにあたり、一箱無料でいただいたのですが、とても続けられるような味ではありませんでした…
置き換えダイエットをしたい方にはオルビスが一番のおすすめです。

置き換えダイエットならば普段の食事よりかなりカロリーがおさえられますし、一食に必要な栄養素がきちんと入っているので、ただ夕飯を抜くよりもいいと思いますよ。

私も実際不健康な食事制限で痩せてはきましたが、食事制限だけではやはり限界があります。最近は全く体重が落ちないんです…
ここで普段のような食事に戻すとリバウンドになるんですね…

ちょっとした運動を織り交ぜるだけでも体調が少しよくなるような気がします。
質問者さんも栄養バランスを乱さないように気をつけてくださいー