疲労回復レシピ

質問

今度テニスの大会があるのです。
その試合は一日で終わらず何日か続くので、先輩方にに少しでも疲れを溜めずに試合に望んで欲しいと考えてるんです。
そこで、疲労回復レシピみたいなのがありましたら教えてください。
良ければ一度に大量に作れる物がいいです。
先輩の数が半端じゃないので・・・(ｏ￣∀￣)ノ”
よろしくお願いします。

回答No.1

vescent

もう何十年？も定番なのは「はちみつレモン」ですね。
薄くスライスしたレモンをタッパーに入れて、蜂蜜でヒタヒタにして一晩程度冷蔵庫で寝かせるだけです。サッカー部マネージャーの友達もよく作っていました。
外に持っていける物で手軽なのは他には、酢や柑橘系果物など使用したドリンクなどでしょうか。手抜きで、スポーツドリンクもありだと思いますが・・・

普段の食物で疲労回復に繋がるのは、すっぱい物の他には特に豚肉などです。
豚肉とネギやニンニク・生姜などを組み合わせた料理が、豚肉の栄養を効果的に摂取出来るので良いかと思います。定番では生姜焼きなどでしょうか・・・。
あとは料理の検索サイトなどで、調べると沢山のレシピが出てきます。