腕立て伏せ

質問

高校2年生のものです
部活動で毎日あご付け腕立て50回やってるのですが毎日やっていいものでしょうか？
教えてください

回答No.5

timeup

部活で腕立て５０回・・・正式のではないでしょう。
正式のだと、そこまでできませんから。

筋肉○○などの腕立ては腕立てマガイです。^^;　　あれは回数を狙った方法ですから、それはそれでよいとして、筋肉強化・肥大にはなりません。　せいぜい持久力UPです。

そんなやり方を何故やらせているのか不明だが、しごきのつもりなんですか？

回答No.4

inaken11

毎日出来ちゃってるんでしょ？
体がなれて、なんとも無い負荷になりますよ。

回答No.3

takato-k

毎日やる必要はありません。2日から3日は開けて疲労を回復させてから行わないとトレーニングの効果は上がりません。翌日筋肉痛が出てそれが回復したタイミングでトレーニングをやれば効果が上がり筋肉が発達します。筋肉痛と休息が筋肉トレーニングの合い言葉です。

こちらから抜粋↓
http://www.cudan.net/kinyo/part1-02.html

なお回数も５０回もやらなくてオーケーです。回数ではなく「重さ」を増やして８～１０回までにした方がいいですよ。

回答No.2

noname#79667

成長期に筋肉を鍛えすぎると身長が伸びないと聞きます
骨の成長が筋肉によって邪魔されてしまう・・・だったような気がします
あまりやり過ぎない方がいいですが、もう身長も伸び悩んでいるならやっても問題ないのではないでしょうか？
参考程度にどうぞ笑

回答No.1

RIQ-0408

筋肉痛にならないようならやってもいいと思います。