素朴な疑問です

質問

25、男です。最近毎日40分ほどのランニングを始めました。
中学高校の時もずっと運動部だったけどあまり気にしていませんでしたが、運動し終わったあとに口の中がべとべとになるのってなぜなんでしょうか？今日走り終わってふと思いました。(いつものことですが)すーごいべとべとです。皆さんも同じですよね？あれって改善できないもんなんでしょうか…？走ってる途中なら呼吸にも影響するし。

もし知ってる方おられましたらお答えください☆お願いします。

回答No.2

albert8 · ベストアンサー

心配はありません。走ってる途中でべとべとにはなりません。むしろカラカラに乾きます。ほんの軽い運動でしたら、それほどでもないのですが、激しい運動ほど口の中は乾きます。

体を活動的にするのは交感神経の働きによるものですが、その時は口から腸まで、消化管の働きは抑制されています。消化液はもちろん唾液などの分泌はとまります。体をリラックスさせないようにしてるのです。

しかし、運動が終わると自律神経反射が起こり、今度は副交感神経の出番になります。これで体がリラックスしてきますが、抑制されていた消化管の働きが副交感神経の働きで一気に高まって唾液が出てきます。それは乾いた口の中を潤すことはもとより、唾液に含まれる殺菌成分で運動中に溜まった口中の雑菌をやっつけたり不純物を洗い流すためです。同時に胃や口では消化液、消化酵素が出て物が食べられる状態になってきます。

運動の後のネ口のバネバは生体の合目的的な反応です。

お礼

ありがとうございます。

なるほど、やはり正常な反応なんですね。そういえば走ってる途中はカラカラですね…。じゃあそのネバネバはやはり吐き出した方がいいですよね？？

回答No.1

timeup

いきなり始めたから、体が驚いてしまっているのです。(~_~;)
口呼吸は当然していないですよね。　水分摂取は的確に行っていますか？

とりあえず、このあたりから改善してみてください。

お礼

ありがとうございます。

実は定期的にサッカーしてるから運動自体はいきなりではないんです＾＾;
でもサッカーしてる時も含め、このべとべとは何とかならんもんかと思いました！

水分は走り始める前にコップ1杯の水を飲んでます。んで帰ってきてからまたポカリとか飲んでます。問題ないでしょうか？？