疲れが取れにくいのですが。。。。。

質問

私現在４０歳の男性ですが、若いころからスポーツ好きで体を動かすのが大好きなのですが。このごろと言うか３５歳を過ぎた頃からスポーツ後の疲れが抜けず１ヶ月から６ヶ月も軽い頭痛が抜けなかったり免疫力が低下して風邪をひいて（寝込む程ではないです）しまいます。運動としては自転車（レースをやったりする位トレーニングをします）ウインドサーフィン（いまでは海に入る前のセッティングでいやになっています）ジョギング（軽くロングスローディスタンス）その他もろもろと広く浅くやっています。いまでは何も出来ずたまに調子が良いときに自転車に軽く乗っていますがそれでもそれでもだめで一回スポーツをやると一ヶ月位元気が無くなってしまいストレス解消の為にやっていたのにストレスが溜まる一方です。なにか病気なのではとも心配しています。宜しくご教示下さいますようお願いいたします。

回答No.2

sydneyh

う～んそうですね。
下の方の言うとおり、一度きちんとした健康診断が必要のようです。
40代というと、いろんな体の機能が低下していますので、疲れやすいのは何も病気とはいえませんが、3ヶ月も半年も疲れがとれないとなると、どこか内臓の機能が急激に低下している可能性もあります。
それか血液系の循環器ですとか。

本来人間が運動や日々の生活で疲れた場合、体内に「活性酸素」が出来、それが血液の循環を妨げ、ひいてはスムーズな栄養や酸素の供給を妨げてしまい、結果的に体力が落ち「疲れ」として認識するんです。
ですが、普段から適度な運動を持続している人というのは、この「活性酸素」が出来にくく、また出来てもすぐに体外へ排出されるような通路が出来ています。

では、普段から運動をしていない人が、どうしたらこの困り者の「活性酸素」を撃退させるかというと、それを撃退させやすい栄養素を摂取することです。
その栄養素とは、「酢」、トマトに含まれる「リコピン」、オリーブ・オイルやワインに含まれる「ポリフェノール」等です。

ですから、もし検診を受けるまでにあまりにも体が疲れてそれを防止させたいな、とお思いなら、なるべく酢の物や、オリーブオイルやトマトで煮込んだパスタなどをよく食べてみてはどうでしょう。
それに運動ですが、自転車もゆっくりとした一定のリズムでやるよう心がけ、他にはウォーキングといった、自分のペースで出きてあまり激しくないものでトライした方いいでしょう。
体調をみながらじょじょにはじめてみましょう。

お礼

ご回答有り難う御座います。歳を考えゆっくりしたスポーツに切り替えようかと考えたこともありますが、自転車とかやっていますとだんだんスピードアップしてしまいます。運動しているときはすこぶる元気で、とてもきもちいいですがその後風邪をひいたようになっています。登山などですとあまり疲れが取れないと言うこともないのですがまだ元気に自転車レースやマラソン大会などにも出てみたく未練が有りますが、歳を考えもうすこしおとなしくやるようにします。

回答No.1

noname#211914

>疲れが抜けず１ヶ月から６ヶ月
ある程度の年齢になると、疲れが取れるのが遅くなりますが、それでもこれだけ取れないというのは・・・・？

定期健康診断等で異常は見付かっていないのでしょうか・・・？

場合によっては、人間ドック（脳ドックも？）で検査されてはいかがでしょうか・・・？

補足お願いします。

補足

さっそくのご回答有り難う御座います。血液検査でも特に以上は有りませんでした、会社の定期検診では不十分かもしれませんので人間ドック考えてみます。太りぎみで（現在１７９ｃｍ８７キロです）１０年位前に糖尿病予備軍と言われて栄養学の講習を（糖尿病の）受けたことがあり糖尿病かとも考え血糖値を家庭で計る器械でやってみますが空腹時で１１０以下を指しています。