絶対に痩せてキレイになる！

質問

このサイトでウォーキングについていろいろ調べていたのですが、時間の都合上、夕食1時間後にはじめることに決めました。
そこで少し気になるのですが、運動前にアミノ酸系の飲料水を飲むと汗をかきやすい・・・というような記事を見つけたのですが、食後の運動でも運動前にこれを飲んでもいいのでしょうか？

回答No.1

noname#29450 · ベストアンサー

水分を摂れば汗は出やすくなります。
でも、せっかくカロリーを消費するためにウォーキングをするのですから、アミノ酸系飲料で
余計なカロリーや糖分を摂取しない方が良いと思います。
下記サイトが参考になると思います。ぜひ見てください。

http://blog.so-net.ne.jp/sennin/2006-05-16-2
http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20030928A/index.htm

私も現在ダイエット実行中で、1日1万歩を目標にステッパーを踏んでます。
ステッパーのカロリー消費には限界があるので、余計なカロリーを摂取しないように
心がけています。
水分はノーカロリーが基本！スポーツ飲料もアミノ酸飲料もジュースと同じ！
水分は水かお茶・ブラックコーヒー（午前中に限り時々牛乳入り）、汗をかきやすくする
ためというより、身体を中から暖めるために生姜入りの紅茶くらいしか飲みません。
お互いがんばりましょうね！

参考URL：

http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU30030712A/index.htm

お礼

なるほど・・・。すごく参考になりました。
コーヒーは飲めないので、水かお茶でがんばろうと思います。
励ましてくださってありがとうございました。

回答No.2

eroero1919

＃1さんもおっしゃられていますが、市販のドリンクには結構糖分が含まれています。いくらアミノ酸が体を燃焼させて・・・といっても、それはメーカーの宣伝でございまして、それ以上に糖分を入れてしまいます。スポーツをするとわかるんですが、市販のスポーツドリンクは甘すぎてスポーツ中に飲むと口の中がネバネバするんです。だから多くのスポーツマンは半分くらいに薄めて飲んでいます。

さて、本題とはちょっとずれますが、運動によるダイエットは3ヶ月をワンクールと考えてください。つまり、1ヶ月2ヶ月で辞めるなよってことです。
そして最初の1ヶ月はあまり気合を入れすぎないでください。大概みんなここで失敗するのね。運動の習慣がない人がいきなり体を動かしても体質が「非運動体質」になっているのでなかなか結果が出ません。最初の1ヶ月で神経が刺激されて「運動モード」になるのです。だから、最初は週に2～3回程度にして、1ヶ月が過ぎてから本格的に始めるようにしてください。
なお、ウォーキングというからカッコよく聞こえるのですが、ありていにいえば「お散歩」です。老人の運動の域を出ませんから、どの程度のダイエットをお考えかわかりませんが、それなりにしっかり痩せたいなら1ヵ月後からそれなりに本格的な運動をする事をおすすめします。
個人的には、エアロバイク（自転車こぎ）をおすすめします。足も痩せますよ。

お礼

細かく教えていただいてありがとうございます。
以前にも何度か運動で痩せようと試みたことがあるのですが、
ご指摘の通りなぜか１ヶ月でやめていたのです。目に見える結果が現れず、このやり方は間違っているのかもしれない・・・と思い込んで。
ジムに行ったりもしたのですが、同じ空間で一点を見つめて運動することにつまらなさを感じて辞めてしまいました。でも外を歩くならコースも変えられるし、いろんな発見があって今は楽しいと思えます。
あとは継続ですね。がんばります。

エアロバイク・・・足がやせるんですか？すごく魅力的ですけど、私のひざは自転車のペダルをこぐ動きをすると骨がカチンカチンと鳴るため、痛くて長時間やれないんです。