運動をする前にアミノ酸をとること

質問

ダイエットで、家庭用のウォーキングマシンを使って
週に４回ほど３０分のウォーキングをしています。

普通運動し始めて脂肪が燃え始めるまで２０分は
かかるそうですが、運動の前にアミノ酸をとると
それよりも早くなると聞きました。
本当なら実行したいのですが、そのアミノ酸とは
どういうものをとればいいのでしょうか？普通に
市販しているアミノ酸飲料でもＯＫですか？もし
簡単に手に入る食品がありましたら教えて下さい！

最近は冷えてきて、夏に比べると３０分ウォーキング
してもあまり汗をかかなくなってきました（＞＜）
なので効果があるのか心配なので。牛肉の脂を
焼くように自分の脂肪も簡単に燃やせればいいんです
がねぇ・・・

回答No.2

cf680c2 · ベストアンサー

頑張っているようですね。ぜひとも続けてください。

ご質問のアミノ酸飲料はたぶんVAAMのことだと思います。
お近くのコンビニにも置いてあると思います。
190mlの缶は、自分の場合は運動前に飲むと通常より汗をかきやすく
なります。ヴァームウォーターは効果のほどはよくわかりませんでした。

確かに脂肪を優先して燃やしてくれるのですが、だからと言って一度に沢山
飲んでも効果は無いようですので、運動前に飲んで運動中の水分補給を
水でしっかりと補っていくのが最善の方法でしょうか。

最近汗をかかなくなったとのことですが、もちろん気温が低くなったのも
原因の1つだと思いますが、もうひとつウォーキングに慣れてしまったことが
考えられます。呼吸困難にならない程度にマシンの速度設定を上げるか、
時間が取れるなら1時間程度までなら時間をのばした方が効果的です。

これ以上は本来の質問の内容とずれてしまうのでこの辺で。ダイエット応援しています。

参考URL：

http://www.vaam.jp/

お礼

ありがとうございます。
そうです、確かそんな名前の飲料水でした～。
やっぱり、水分補給が大事で運動中にちゃんと水を
飲む事を優先することにします。
夏は汗かいていたのですが、多分気温が下がったのが
一番の理由ですかね。速度を上げてできるだけ汗を
かくようにしたいと思います。頑張って不要な脂肪を
燃やします！

回答No.1

noname#9624

３０分のウォーキング程度では市販しているアミノ酸飲料（清涼飲料水）では糖分等が多いから太りますよ。

ちなみに脂肪の燃焼が始まるのは最近の定義では約8分です。

下記参考にしてみてください。
本当にやせられるかどうかはわかりませんが・・・

参考URL：

http://www.web-doctors.jp/

お礼

ありがとうございます。
そうですか、市販のアミノ酸飲料がダイエットには不向き
ですね。でも脂肪の燃焼が始まるのが８分とは、知りませんでした。