精神を強くしたい

質問

４月から大学生になる１８歳の女です。
最近親子、友人関係で嫌な出来事が続き、精神的に参っています。
吹っ切れようとは思いはしましたが、なかなかうまくいきません。
そこで質問なのですが、精神を少しでも強くするには
どうすれば良いのでしょうか？
もちろん、簡単に強くする方法は無いと思っています。
些細なことでもかまいません、お願いします。

回答No.8

yuyuyu4

親子、友人関係等で精神的に参っているとのことで、辛いことと思います。
なぜ、精神的に参ってしまっているかの原因はご自身で把握はされていますか？
精神的に強くすることは、単に筋力を鍛えるようなトレーニングでは身につきませんし、経験がものを言うような根性論でもないと思います。
あなたは、メンタルトレーニングを知っていますか？
一般には、スポーツ選手等が試合に自分の力を出し切るための精神をコントロールする方法や生活習慣を身につけることです。
このトレーニングは、なぜ自分が弱いのか、なぜこんな結果になってしまったのか・・・の原因を自分自身が客観的に見つめることが出来るようにすることです。
あくまでも特効薬のようなものではありませんが、自分の将来は自分次第！
自分の力で切り開くためには良いかと思います。
よかったら試してみたらいかがでしょうか？
あくまで、具体内容が分からないので何とも言えませんが・・・

回答No.7

sparky_5

不安なんだと思いますよ。
この先どうなってしまうのだろうか・・・みたいな不安は誰にでも大なり小なりありますが、手足がすくんで何も出来ない人とそうでない人が居ます・・・。それはなぜ？
弱いっていうんじゃなくて備えがないから憂いアリになってしまうんだと考えたらどうでしょうか・・・。
日頃からトラブルに備えて困ったときはどうするかを雑学的に学んでおくとイザって時に不安にはならないですよ。
後ね、一番は追い込まれたときこそ自分は本領を発揮するんだと自分に言い聞かせることです。これはスポーツ選手などもやっていることですが、自己暗示っていうのは自分の精神状態をコントロールするには有効な手段ですよ。
あと、強くなるにはなるべく人には頼らず何でも自分でやることです。解からないことは面倒だからと親に聞いたり、詳しい友人に聞いたりしがちですが、これがそもそも自信が持てずに不安になる諸悪の根源です。依存心が強いと振り回されて不安になりやすいですよ。
最後にいえるのは孤独に耐える精神力かな。自分自身がどんな人間なのかをよく知ることが最初です。自分に向き合って自分の気持ちに正直に生きる、そうすることで強くなります。時にはいばらの道ですが、楽な道ばかり選んでると強くはなりませんよ。最初は友達が減りますがそのうち貴女に近づいてくる友達のタイプが今までとは変わりますよ。そうしたらトラブルも少なくなるような気がします。

回答No.6

landmarker

私も大学生になったばかりのころ同じような経験をしました。
悩んでばかりで、落ち込んでばかりで
まわりにいる女の子たちばかりが軽やかに見えて・・・。
ちょっとくらいのことで落ち込んでないで
「こんなこと余裕」と思えるくらい強くなりたくて強くなりたくて、
10年たった今もその気持ちは変わっていません。
でも今思うとみなさんも回答されているとおり
本に救われたなぁと思います。
私は当時、友人の勧めで山本文緒さんの小説やエッセイを読み漁りました。
「絶対泣かない」や「かなえられない恋のために」がおすすめです。
もし時間が許すのならお試しください。
いやなこともいっぱいありますが
たまにいいことがあると「人生も悪くない」と思えます。

お礼

自分も些細な事で落ち込んでしまいます。
些細なことに限らず、どんなことにでも強くなりたいですね～
山本文緒さんの本は好きでよく読みます。
未熟な身分ですが、彼女の小説には共感したり、学ぶことが多いです。
まだエッセイは読んだことが無いので、読んでみたいと思います。
ご回答ありがとうございました。

回答No.5

ryu-ryusan

精神は、目の前にある大きな壁を乗り越えて強くなるものです。
何事も経験です。
ひとつずつ解決策を考えればいいと思います。

お礼

大きな壁はなかなか乗り越えられません、
当たり前ですが、まだまだ未熟なようです。
一気に解決しようとするのではなく、ひとつずつ解決策を考える。
とても参考になります、ご回答ありがとうございました。

回答No.4

noname#97816

道が二つに分かれた時に安易な方ではなく、困難な方を選ぶことではないでしょうか。困難でも自分にとって実は幸せだと思う方を。
おかげで私は自然と強くなった（ような気がします）＾＾。まだまだですが。
具体的に言うと、人それぞれだと思いますが、何かをやめる事は簡単だけど、続けることは難しいなど。。例えば華やかな進歩がなくてもそこに踏みとどまることだって、きっと精神を強くしてくれます。

お礼

＞困難な方を選ぶこと
勇気がいることですね、
でも自分を進歩させるには良いのかもしれません。
＞何かをやめる事は簡単だけど、続けることは難しい
高校の部活でパートでの人間関係に悩んで部活を辞めた事があります。
逃げていただけですね、
そのまま続けていたら何か得るものがあったかもしれません。
＞華やかな進歩がなくても
いきなりは無理でも、少しずつ進んでいけば良いのですね。
励みになります。
ご回答ありがとうございました。

回答No.3

noname#81461

私も精神的に参った時期がかなり続きました。看護師なので医者に相談することが出来、軽い鬱治療剤を飲んでどうにか乗り越えました。今はクリニックもたくさんあるし本当に凹んで病気になる前に受診する事をお勧めします。うまくいかないときは何をしてもなかなかうまくいかないものですよ。悪あがきでより一層落ち込んでしまうのが現実（経験）です。

お礼

何をしてもうまくいかないときってありますね、
数日間はへこんでしまいます。
もうダメだと思ったら病院に駆け込んでみたいと思います。
ご回答ありがとうございました。

回答No.2

kaimu05

絶対とは言えないのですが、色々な本を読んでみたらどうでしょうか？
もし本が嫌いならば、人間関係に悩んでる主人公を題材にした映画などでもいいかもしれません。

精神を強くすると言うよりは、ものの見方を変えると言った方がいいかもしれません。
色々な考え方を知れば、なんでそれに対して悩んでいるのか客観的にみることが出来るようになると思うんです。

お礼

読書は好きな方なので、図書館にでも行って人間関係に関する本などが
あれば読んでみたいと思います。
＞ものの見方を変える
＞客観的にみること
確かに主観的にみてばかりだと、
被害妄想が強くなるだけで、
余計にふさぎ込んでしまうだけかもしれません。
ご回答ありがとうございました。

回答No.1

Tasuke22

自分のことを考えるとなかなか難しいでしょう。
人のことを思いやるようにすると、案外解決するかもしれません。
後は、時間が掛かりますが、より多くの人の考え方を学ぶ上で、
読書をお勧めします。

お礼

思いやりですか、分かっているつもりでも
忘れてしまうことってあります、いけませんね。
＞より多くの人の考え方を学ぶ
十人十色ということわざがありますがまさにその通りですね。
大学に行ったら知らない人ばかりなので、多くの人の考え方を
批判することはせずに学んでみよう思います。
ご回答ありがとうございました。