体がかたくて困ってます・・。

質問

私は、とても体がかたくて、困っています・・・。どうしたら、やわらかくなるのでしょうか。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ちなみに、お風呂からあがってストレッチをしたらやわらくなる。と聞いたことがあり、実際にやってみたら、かたくなったような気がしました。いい方法を教えてください！！

回答No.2

sisimarudawan · ベストアンサー

痛くてジワッと毛穴から汗がでるくらいストレッチしていますか？

　凄いつらい状態のまま、我慢をして、深く呼吸を続けます。

　その体制のまま最低３０秒、４５秒も我慢すれば、かなり柔らかくなりますよ。

　毎日毎日の継続が柔らかくなるための必要条件です。

　バレリーナだって毎日筋肉と関節を伸ばしていなければ１週間前に出来たことが出来なくなっているそうですよ。

お礼

それは、したことありません・・・。ぜひ、やってみます★

回答No.1

noname#67354

＞お風呂からあがってストレッチ

身体が温まっているから腱など伸ばしやすく、身体を動かしやすくなるからです。
身体を柔らかくするにはやはり、「続ける」こと。
体操選手もはじめから柔軟な訳ではありません。毎日毎日、柔軟体操を繰り返してるからです。
短時間でさっとやめてしまうのではなく、ある程度時間をかけて、繰り返し、息を止めず吐きながら、ゆっくり伸ばして行きましょう。
昨日はここまで広げられたから、今日はもうちょっと大きく…とか。
「続けること」です。頑張ってください！

お礼

ありがうございます！さっそく今日から毎日やってみたいとおもいます♪