肩こりで悩んでいるのですが。

質問

最近、肩こりが酷くていろいろと試したのですが一向に治りません。　誰か治療法を教えて下さい。

回答No.1

yoshimune · ベストアンサー

こんばんは。
治療家ですので私が治してあげたいのですが
ご自身でできる方法として
枕を低くする。
デスクワークの人でしたら休憩時間は立って休憩する＜脊髄には椎間板というものがあり同じ姿勢を続けるとヘルニアになりやすい。＞
時間があれば。
バケツを両手に１個もって水を入れます
１０秒ほど振り回してください。
遠心力で水もとびません。
相当改善するはずです。
外でやってね。

お礼

分かりやすい回答をありがとうございました。
参考になりました。

回答No.5

ponpokori

何を試したのか書かれてないので、
既に実行してたらゴメンナサイ。

肩こりには原因があるんです。

1・首や背中の骨の歪み
2・姿勢が悪い
3・目が悪く、度のあってないレンズを使ってる
4・運動不足

今思いつくのはこのくらいですが
私も長年肩こりに悩まされてましたが
毎日2時間歩くようになってから、かなり軽減しました。
運動不足だったんでしょうね。

未だ生理前などはひどくなるんで、
カイロプラクティック行ってます。
首の骨が歪んでるんで。

昔は1ヶ月に2回、指圧してもらって
しのいでました。

接骨院、整骨院、整形外科
鍼灸、指圧…

＃4さんのおっしゃる揉み返しは
下手な人にやってもらったり、中年～の方はなりやすいみたいです。
20代の私、もみ返しはないです。

未だ試してない事はいっぱいあると思います。
快方に向かうといいですね。
お大事に。

お礼

分かりやすい回答をありがとうございました。
参考になりました。

回答No.4

simakawa

揉んではいけないそうです．揉み返しがあります．両肩をくるぐる肩甲骨を回すようにします．

　http://www.eonet.ne.jp/~lbp-center/katakori.html
　http://www.suntory.co.jp/softdrink/flavancha/move09.html
　http://kata-kori.com/

お礼

ありがとうございます。
参考になりました。

回答No.3

nemutaiazarasi

自分勝手流では治りにくいです
根本的な治療法として「鍼をうってもらう」のをおすすめいたします。
痛みを芯から取らないとひどくなるばかりです。
鍼灸院へ行かれてください。
私も病的な痛みがあるような肩こりでしたが、鍼を打ってもらうことによってとても改善いたしました。

お礼

分かりやすい回答をありがとうございました。
参考になりました。

回答No.2

minor_hero

自分も肩こりが辛く悩んでいましたが、解決にむかってます。

自分の場合はなぜ肩こりになったかというと

1.自分では感じなかったけど、無意識のうちにいつも緊張状態だった。
2.運動不足。30歳を超えると筋肉の維持がしにくい。
3．サイズの合っていない上着。これにより違和感を感じ、それがストレスになった。

以上が大雑把な原因です。

自分は整形外科に通い、筋肉の緊張を解す薬を処方されました。結構ききます。
あと、スポーツジムに通い筋力トレーニングをした結果、嘘のように
肩こりが治りました。ようするに筋力が低下していたのでしょうね。

これを機に体質改善、筋力アップで健康的な体をつくりましょう！

お礼

分かりやすい回答をありがとうございました。
参考になりました。