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少食にすると、集中力が増して勉強がはかどるって本当ですか？

2007/02/24 19:18

私は現在資格試験の勉強していますが、飯を食べると、眠くなり寝てしまい、不規則な生活になってます（朝夜逆転）。普段から、食にいやしいので、飯後に腹いっぱいにするので、１～２時間ねてしまい、あたまがぼ～っとしてしまって勉強がはかどりません。朝７時起き飯後８時半～１１時まで寝る昼飯後１時間寝る夕飯後９時～１１時寝る事実上の就寝時夜中３、４時・・・一日中からだがだるいです（汗）本で読んだのですが、朝飯を抜いたり、少食にすると、集中力が高まり、勉強がはかどるらしいんですが、本当なんでしょうか？今日から少食にしたいです（体重はふつうです）

noname#24536

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noname#30044

2007/02/24 20:59 回答No.3

こんにちは私の経験では、そうですね。いまは、というか、昔から１日、二食でづーと食べてます。その理由は単純、三食にすると、もう消化ばかりに体のエネルギーが、使われる感じで、頭が、"ポーと"したり、便秘を併発し、眠くはないものの、もう体調不良??の状態。ちなみに、食べる時間は、朝は抜き、昼(12:00)と夜(20:00)です。夜食べて、翌日の昼まで、食べないわけですが、特に朝は空腹感はありません。もっとも、昼は軽く、夜を多めに食べておりますが。あと、質問とは関係ないですが、仏教では『三食は動物、二食は人間、一食は修行者の食事の回数』と言われてます。また、質問の状況、やはり、不規則な生活が、原因ですね。特に体調が、夜型なら、試験は昼なので、昼型に戻しましょう。コツは、やはり起床と就寝の時間を守ることです。例えば、夜21:30に寝るなら、必ず、その時間を守ること、又、心地よい睡眠のため、日光にあたることと、軽い運動なども、されたらいかが、ですか??、休憩を兼ねて。一日中、家にいて勉強ですと、やはり夜型になりやすいので。 >今日から少食にしたいです私の場合、二食の場合は、量は関係なし、ですね。確かに昼は軽めなのは事実ですが、その分、夜はたっぷり食べます。そして、寝る前にヨーグルト(飲む水系のもの)を飲むと、便もすっきり、いまの時期は朝、起床後にすっきりと、出てきてくれます。以上、参考になれれば、幸いです。

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