産後の体重

質問

出産時に体重が17キロ増でした。（不規則な間食が原因）
妊娠前42キロ
出産時59キロ
現在★産後1ヶ月⇒マイナス9キロ　50キロ

あと8キロもあります。。。

・体重はこれからも減ってくれますでしょうか。
・下腹の横の脂肪がプルプルですが、運動でとれますか？
出産時の傷口が痛くて激しい運動はまだ出来そうにないです。

現在、完母です。
間食はなるべくさけて食事は3回、和食中心です。
炭水化物は夜は抜いたほうがいいですか。

このまま体重が減らないのでは、と、不安です。
骨盤を締めるベルトのみ使用しています。

ご回答お願いします。

回答No.4

gon-go-gon · ベストアンサー

同じく17kg増で次男を出産しました！
原因はたべづわりで食べていないと気持ち悪かったから、
それと出産予定日より大幅に遅れてる間に急激に体重が増えたからです。
産後1ヶ月の時は元の体重までもどらないのでは？と心配してました。
先週その次男が1歳を迎え、体重は出産前－2kgです。
本当はもっと減ったんですが卒乳してから増えてます(>_<)

質問者さんが今後も母乳育児を続けるつもりでしたら
逆に痩せすぎてしまうのではないかと心配です。
ただ、体重は減っても体型は努力なしでは戻らないです。
でもまだ産後1ヶ月なのでその心配をするのはまだ先でいいと思いますよ。

回答No.5

noname#26894

体重は、本人が気をつけていれば戻ってくれると思いますよ。妊娠・出産をきっかけに体質が変わる方もいるので個人差はあると思いますが。
　完全母乳、羨ましいです。わたしの場合は病気で薬を服用していたので、母乳が出たのですがドクターストップで完全ミルクでした（；；）母乳だと体重も戻りやすいみたいですね。
　補正下着のセールスの方に聞いた話なので正しい情報かどうか確信はないのですが、妊娠中についた脂肪は移動しやすいそうなので、補正下着などで出産前よりもキレイな体型になれるとか。産後半年以上経つと脂肪が着いた場所に定着してしまうそうなので、高価なものを使う必要はないですがやってみる価値はあると思いますよ（＾＾）
　食生活ですが今は昔と違って食べられずに栄養失調になる、ということはないので、食べるものに気を遣っていれば大丈夫だと思います。和食中心なら塩分を控えめにすることを心がけていれば良さそうですね。ただ母乳はほぼ水分なので、適切な水分はちゃんと取りましょう。

わたしは妊娠前はぽっちゃり体型でしたが、産後１年ほどで妊娠前より10kg痩せることができました。それでも標準体重なんですけどね（＾＾；）。無理しすぎず、長いスパンで考えるのが身体にとっては良いはずですよ。

回答No.3

Domine

1歳の息子の母親です。
私は出産時の体重が妊娠前＋10Kgで、出産直後に5Kg減りました。
2ヶ月頃から3ヶ月頃にかけて元に戻り、その後妊娠前の－2～3Kgになりました。
完母です。
3ヶ月頃が一番母乳が出るようになる時期だったと思うので、それくらいになれば減っていくのではないかと思います。
炭水化物は抜かないほうがいいと思いますよ。
母乳がガンガン出るようになってたくさん飲んでもらえるようになると、自然に体重も減っていくと思うのでこれからだと思います。
3ヶ月頃からは私は逆に減り過ぎないように食事の量を増やし、間食もいっぱいしたくらいです。
ご飯が母乳を出やすくすると言われているので、間食はいつもおにぎりでした。
現在授乳が1日に2、3回になったのに、間食は減ったものの食事の量を戻していないため、妊娠前よりも1、2Kg増えてしまいました・・・(笑)

回答No.2

lo2koyuki

こんにちは。回答者No.1さんとほぼ同じく、産後3ヶ月の新米ママです。
私は、出産時＋12キロで、産後直後－6キロ、産後1ヶ月では、あまり戻らず、ホントに元の体重に戻るか心配でした。。。が、2ヶ月あたりから急に減り始め、今はすっかり元の体重に戻りました♪（ほとんど母乳育児、1日に100ｃｃほどミルクを足すくらいです。）
運動もしていないし、食事制限なんてしてません。間食もしまくり、甘いものも食べてしまってますが、それ以上に育児に体力を使うんでしょうね。

炭水化物は摂取した方が母乳に良いって言いますから、抜かない方がいいと思います。それに6ヶ月を目処に元の体重に戻せばいいって言いますから、後は1ヶ月に2キロのペースで減っていけば良いんですよね！！
私は減り出したら、1ヶ月に2キロペースでした。
大丈夫だと思いますよ、赤ちゃんがきっといっぱいおっぱいを飲んでくれますよ♪
お腹のプルプルは、私もショックでした。
産前のように、保湿クリームでマッサージしてます。
結構張りが出てきれいになってきましたよ。ただ、完全にもとの身体に戻すには腹筋などの運動が良いと思いますが、まだ産後まもないと思いますので、あまり無理をなさらないでくださいね。

回答No.1

kicca

こんにちは、産後三ヶ月半の者です。

私の場合、+14kgでしたが、先日やっと妊娠前の体重に戻りました。ちなみに、夜のお風呂上がりにだけ少しミルクを足している、9割母乳ママです。
食事は、三食ですが、朝は軽食です。
間食は、しまくっています・・・お腹すくので（笑）

炭水化物というか、白飯はいい母乳をたくさん作ってくれますから、積極的に食べた方がいいです。
授乳自体がいい運動(20分ウォーキングするのと同じくらい)ですので、特別なことはしなくて大丈夫だそうです。

焦らずとも、半年もすれば元に戻ると思うので、大丈夫ですよ。
それより、今は慣れない育児で大変でしょうし、これから赤ちゃんはどんどん起きてる時間が長くなっていくので、今は休めるときにゆっくり休まれてください。
傷も早く治さないと、これから体力勝負ですもの！

新米ママ同士、お互い育児がんばりましょうね♪

お礼

ご回答ありがとうございます。
え～！間食しまくりで、3ヶ月で体重元通りなんてうらやましい★

白米が太る原因かなぁと思ってなるべくおかずや汁物を多くとっていたのですが、いい母乳をつくるんですね、あまり気にしないようにします。

妊娠中は、体重を気にしすぎていたのですが、クリスマス・年末年始と誘惑に負けて＾＾；　17キロも増加してしまいました。

今日で1ヶ月を迎えてお散歩も可能になりましたので、食事はあまりきにせずにゆったりした気持ちでいようと思います。10ヶ月で増加した体重ですもんね、仕方ないです＾＾