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産後（完全母乳）なのに痩せない・・・
はじめまして！ 産後2ヵ月半になります。 私は、 出産前 ５０ｋｇ 臨月 ６１ｋｇ 出産直後 ５６ｋｇ 現在 ５４ｋｇ 身長 １５３ｃｍ です。 現在、1日3食平均1800kcalで和食中心で間食してません。 食前に寒天やヨーグルトを食べて 昨日から一度食べ物を口にしたら50回噛むようにしています。 あと、平日は7時以降は食べないことにしています。 運動は、1時間ヨガ、週3回筋トレをしています。 しかし、なかなか体重の変動がありません。 出産直後から２ｋｇ減っているようですが、 これは産後1週間くらいで減ったものです。 なので2ヶ月ほど体重が減らないんです。 もっとカロリーを落として食べないようにしたら減るのでしょうか？ また、減る時期というのがあるのでしょうか？ このままの状態を続けていくつもりですが、減らない体重に困惑し 落ち込んでいます。 アドバイスありましたらお願いします。
- amami01
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質問者が選んだベストアンサー
こんにちは。 ３ヶ月の赤ちゃんを混合で育児中です。 数字だけみれば、確実に痩せているじゃないですか。 増えていなければ大丈夫ですよ。 私は１人目の時は完母で母乳の出も良く何もしなくも（お腹が空くので沢山食べていました：乳腺炎防止のために和食中心）、がたがた体重が落ち、１ヶ月で元の体重に戻りました。 今は混合なので減り方は質問者さんと同じ状態です。 中には卒乳後に痩せる人もいますから、気にせず気長に構えたら如何でしょうか。 ダイエットはそれからでも間に合いますよ。 今は低月齢の赤ちゃんのお世話で大変ですけど、お互いがんばりましょうね。
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- bekky1
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産後2ヶ月で何のためにダイエット? 母乳を出すためにもっと努力してください。 1年もすると、自然にやせます。 あなた自身の身体を絞ることを目的とした生活よりも 母乳を出して、ベビーの命を支えることをまだまだ本筋とする生活が優先です。 【減らない体重に困惑し 落ち込んでいます。 アドバイスありましたらお願いします。】 これって、パパさんがうるさいのですか? 女は母になったら、「ハハ」を最優先です。 乳母がいるわけではないでしょう? 二人分の命を支えているのです。 更にいうなら、ベビーの生涯を支えるベビーの身体を今つくっているという自覚はないのですか? 特に、脳細胞は生後半年ー2年の栄養状態で決定される。 1800カロリーは少ない! 【また、減る時期というのがあるのでしょうか？】 月経が復活するような時期になるとやせます。 無理しない、ホルモンバランスが、今はやせてはいけないとしているところを無理すると、あなただけでなく、ベビーの健康を保証しません。 母乳を出していると、プロラクチンという乳汁分泌するホルモンが出ていますので、月経が始まらない。 良くしたもので、1年ぐらいすると、体の状態が出産前のホルモンサイクルに 徐々に戻ります。 それは、きちんとした、子宮収縮をプロラクチンがもたらすことも必要だから。 次への出産の準備をからはしなくてはいけないし、収縮した健康な子宮を取り戻し、正常な月経のサイクルを取り戻さないと 更年期障害が早く来ます。 そして、骨がやせます(骨粗しょう症)。 私自身も2人のコモチです。 もちろん、二人とも母乳です。 50を過ぎた働くおばちゃんですが、その気になれば、いつでもやせます。 今は、「ホルスタイン・乳牛」のように、イイおっぱいを出すことが最優先です。 1800は今の私の毎日のカロリーと同じ。 授乳婦というのは、非常に大切な時期です。 それは、ママだけでなく、ベービーの一生分の体作りにとってと言う意味。 あなたの今現在のスタイルの、多少のよしあしのほうがより、ベビーの一生分の脳細胞より大切だというなら何もいいません。
お礼
大事なことを忘れていました。 母乳ってそんなに大事なんですね(*´ω｀) 自分のことばかり考えていて とても子供に悪いことをしたと思います。 これから体を良く動かしてよく食べて 健康でいることに気をつけてみます！ 痩せたい理由は太っていると旦那に言われるからです。 あと、ズボンが入らなくなってしまったので。 ありがとうございました。
- zorro
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お礼
やはり個人差があるのですね。 気にしすぎだったのかもしれません。 yossy_mamaさんのいうとおり気長に待ってみます。 とても勇気付けられました！ありがとうございます。