産後の体重

質問

２月末に出産しました。
妊娠中に１１～２kg太りました。
産後１ヵ月ほどで自然に元の体重に戻ったとかいう話を良く聞くのですが
出産で出た分（子供の体重）以外全く減りません。。
このままこの体重で固定してしまうのではないかと恐れています。
骨盤が開いている等、痩せにくいような状態になってしまってるのでしょうか？
右のお尻のあたりに痛みがあるので。。。

食事制限、運動等ダイエットをしないと痩せないでしょうか？

回答No.2

hi_tuki · ベストアンサー

こんにちわ、２人出産して二人とも１１～１２ｋｇ太りました。

産んですぐに戻ったのは５ｋｇくらいでした。

完全完母で
上の子は、特に何もせず１年くらいで、体系ふくめて戻りました。
下の子は、６ヶ月前後で骨盤矯正に通ったので、８ヶ月くらいで戻りました。

矯正にかよったのは、上の子を産んだときに違和感があって入院中に足がおかしいと言っていたのですが、先生はとりあえず様子を見ましょうといったまま放置をしていたところ、左足の太ももを直接触っているのに布越しで触ってるくらいの感覚しか得られないままになってしまったことから、２人目のときは骨盤矯正に通いました。

お尻に違和感があるようでしたら一度、整体などを利用してみて楽になるか試してみたほうがいいかもしれません。

完全完母ならばダイエットは厳禁ですよ？でなくなっちゃいますから。
姿勢をよく保つことと、子供寝かせつけついでにスクワットとかいかがですか？

私は、現在３人目妊娠中なので、産後は骨盤枕ためしてみたいなーと思っています。
あとは、エアリーシェイプとまた整体に言って施術とストレッチ等を学ぶかは検討中です。
とりあえず骨盤を締めて考えるのがいいかなーと思いますよ。
骨盤を戻さないと下半身が横広に見えるので、体重が戻っても残念ながら太って見えます。

回答No.6

mayuwest

妊娠で14キロ太りました(^^;)
その後完母で13キロ落ちました！大体3ヶ月弱で。
特に運動してないし、元々太っていたことがあったので痩せないんじゃないかと不安でしたがなんのその。
下手な食事制限は母乳に影響するのでやめた方がいいですよ！
運動が良いと思います。

回答No.5

zukuzuku3

出産前は7kg増えました。出産直後には3kg減りました。

母乳で減るだろうと思っていたら、まさかの完ミ…。元の体重には戻ったのは半年後でした。
特に運動や食事制限はしてなくて、子どもと同じ生活を送っていましたよ。

出産前にはいていたスキニーがぷよぷよの腹肉と骨盤あたりがきついけど、無理やりはいて過ごしていたら、しっかり骨盤も閉じました(こないだ骨盤ケアで診てもらって確認済み)。腹肉もどこへやら。

母乳育児でしたら赤ちゃんの栄養補給源ですので食事制限はいけません。ミルク育児でしたら食べ過ぎには気をつけてください。逆に食べなさすぎは体を壊しちゃいます…

回答No.4

be-achan

10キロほど増えました。産後直後は４キロしか減ってなくてショックでした。看護師さんには半年で戻ると言われました。骨盤ベルトをしていた友人が産後スリムだったので私も骨盤ベルトを毎日巻いていました。半年ほどしたら妊娠前のキツかったジーパンがゆるゆるになってましたよ。体重は赤ちゃんが寝なかったので睡眠不足やストレスで２週間で戻りましたが、お宮参りの写真は太って見えましたね…

回答No.3

meieipu

8.5kg太りました。

私も産んで５キロ減っただけでしたね～
完全母乳だったので半年ほどで元の体重よりマイナス１kgなりました。
１０キロ越えるとさすがに減りにくいですが、子供を連れてよく出かけるといいですよ。
私は抱っこひも派で子供をしょってよく散歩して、毎日ゲーゲル体操などして腰回りを引き締めてもいまいした。
。

お尻のあたりに痛みはもしかしたら肩こりからきてるかもしれませんよ。
できれば整体などいって骨のゆがみなども治してもらうといいかもしれませんね

回答No.1

naramama

こんにちは。
2児の母親です。

上の子の時に13kg太りました（泣）その上、早産で子供の体重と胎盤等を合わせても－3kgが限界で・・・。実質10kgが私の実に・・・もう泣きたいのか、諦めて笑うしかないのか、終いには分からなくなりました。
そんな話はさて置いて、本題に入ります。

私の場合は、食事制限とかは完母だったので止めましたが、掃除の時に雑巾掛けをしてみたり（普段はしません）、歩く時に早足で歩いてみたりしました。効果は多少有りましたがせいぜい痩せても2～3kgだったので、最終的にはプールでウォーキングしました。本当はスポーツの後はビールと行きたい所でしたが、完母なのでそれも諦めて・・・。お蔭様で、1年ほど掛かりましたか元の体重＋1kg程度まで落せましたよ。
因みに2人目は食事に気をつけて体重も7kg増で抑えたので、戻りもスムーズでした（笑）

参考になったでしょうか？