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妻がうつ病に・・・夫としてどうしたらいいでしょう？
初めまして。 私（夫）及び妻は共に３０歳です。 妻がここ最近、（軽度の）うつ病になりました。 （軽度と書いたのは、周囲に当り散らすなどの行動はなく、妻が周囲への気遣いをしていることから、軽度と書きました。また、診療内科でも”様子を見て行きましょう”といった対応だったためです。） 一番の原因としては、妻の親友（同級生）が昨年末に癌のため亡くなったことだと思います。 そのショックから、体調が悪くなり、以前からそうなのですが、物事を悪いほうへ深く考えるようになり、最近では、休みの日は一日中家でボーっとしています。 妻は仕事をしていますが、仕事も休みがちです。 別の件で、以前から診療内科に通っており、そこでは「親友の死もそうですが、冬場は日照時間も少なく、うつ状態になりやすい。春、夏になり日照時間が多くなれば、気持ちも上向いてくる」とのことでした。 私も妻の辛い気持ちが分かるので、家事全般はやっていますし、妻に「家事はやらなくていいよ」と言っています。また、”うつの人に「元気を出せ」と言っては逆効果”、とネットで見たため、そのような言葉はかけず、「あせらないで、ゆっくりしていて」などの言葉をかけています。仕事についても、「無理をして、会社に行くことはない」「仕事を辞めても構わない」と妻に言っています。 出来るだけ冷静に、妻の様子を見ていこうと思っていますが、どう妻に接すれば良いのか、何か良い接し方があるのか、など悩んでいます。 これを読んでくださった方で、何かお気づきのことがあればご意見ください。 字数の関係で、全ては書ききれていませんが、ご不明な点があれば、その都度補足したいと思います。 どうぞ、よろしくお願い致します。
- vivatic1999
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
こんにちは。 私は三年前からパニック症です。 父が癌で亡くなった事が原因と思われます。 主人も悩んだと思います、どう接していいのか、何をすればいいのか。 私もどうしてもらいたいのか解りませんでした。 ほっといてもらいたい時とそばにいて欲しい時とありますから。 頑張れという言葉はつらかったです。頑張ってましたから。 家事をやらなくていいと言われるのも私は嫌でした。 掃除などもだんだん出来なくなりましたが、気分の良い日にやろうと思っていたので主人にされるのも嫌でした。 とことんうつになり何もしない日が続いて寝てばかりでした。 病院へも通ってましたが薬が増えるだけでしたし、会社にもだんだん行けなくなりました。でも会社を辞めようとは思ってませんでした。 今思えば、だんだん良くなり始めたのは天気の良い日に 「人間も植物と同じでお日様にあたらないとよく眠れないししぼんじゃうぞー」って主人がおどけて言ったのがきっかけだったように思います。暖かい日に手をつないで散歩しながら何度も父の同じ思い出話をしました。同じ話でも主人は何度でも聞いてくれたのでだんだん笑えるようになりました。一人では薬をやめようなんて思いませんでしたが 主人が「薬やめてみようか」って言ったのをきっかけにやめました。 私一人の病気ではなくて２人で治していこうって言ってもらったのが良かったんだと思います。 私の場合は、一年近く自分でも病気が嫌で病気だということを認められなったのでひどくなってしまいましたが軽度であればほんの少しの事で良くなるかもしれません。病院では治ったという判断はしてくれません。様子をみましょうとしかいえないのです。 でも私ひとりでは治せません、周りの人の理解があって回復にむかっていくのだと思います。 私自身がまだ治ったとは言えないのでハッキリとはいえませんが 理解しようとしてくれていると感じれば何か変わるとおもいます。 ちなみに、職場でも上司が一緒に悩んでくれたので辞めないで出来ることを一生懸命やっています。 いつか恩返しをすることが今の目標です。
その他の回答 (9)
6です。 たしかに、軽度とはいえ、食事をじゅうぶんとるのは難しい状況かと思います。 薬のご心配もあるようですので、一度、栄養療法を受けられてはいかがですか？ 精神科の専門医によってサプリメントで身体を調整してもらえますので、一石二鳥かもしれません。 多くの精神科で効能が認められてきていますが、まだ専門家の少ない療法です。 ウェブで調べれば、新宿、八重洲あたりですぐ見つかるでしょう。
お礼
ご回答ありがとうございます。 >薬のご心配もあるようですので、一度、栄養療法を受けられてはいかがですか？ ここで教えていただいた栄養療法の医師が新宿で診療をしているようで 得た情報を妻に話したところ、妻の反応は「ふ～ん」という感じでした。 それに関する本を買って家に置いたり、何度か話をすることで、妻の関心が出てくればいいかなと思っています。
- kuroiso
- ベストアンサー率13% (35/257)
ご質問者様は、理想的ご主人です。 私は長期うつ病ですが、たまにフラフラしながら、 家事をしても一切一言もありがとうと言われた事がありません。 滅多にしゃべらないのに、しゃべる言葉は文句ばかり。 自分の事しか考えられない夫です。 家事も、１０日長期休みがあっても、一切やりません。 お互い愛情の無い生活なので、治るものも治らないのかもしれません。一緒に居ると、かえって孤独です。 先生から恋をすると治る事があると言われたことがあります。 今のご主人の愛情が救いになると思います。 ご無理の無い程度に、奥様にご支援下さい。
お礼
ご回答ありがとうございます。 お礼が遅くなってしまい、申し訳ありません。 昨日は会社を休み、妻と病院へ行くなどして一日付き添っていました。 >私は長期うつ病ですが、たまにフラフラしながら、家事をしても一切一言もありがとうと言われた事がありません。 大変な思いをされていますね。お気持ち、お察しします。 ケンカをしている時はあり得ますが、普段の我が家の場合では、考えられませんね。 >お互い愛情の無い生活なので、治るものも治らないのかもしれません。一緒に居ると、かえって孤独です。 大変ですね。でも、kuroisoさんのご両親やご家族や知人の方は理解してくれているでしょうから、そちら救いがあるんでしょうね。 >ご無理の無い程度に、奥様にご支援下さい。 ありがとうございます。 kushiroさんが良い方向に向かわれることを願っています。
- DEFS-7
- ベストアンサー率33% (44/133)
優しい旦那様ですね！ 気を遣われすぎると、逆に気を遣っちゃうので、マイペースにしてもらうのが、私は良かったです。 リラックスできたのは、自分は布団の中にいて、家族が起きている音が遠くでしている時。話さなくていいから疲れないし、でも、通じている感じで。うつ病の時は、ものすごい孤独感に襲われるので。 飼い猫も良かったですね。触っていると、ホッと和むし、一緒に寝てくれるし、にゃ～としか言わないし。 でも、「仕事辞めていいよ」は、私には負担でした。なんか、将来のことを決めろって言われてるようで。ホントは続けたいのに、もう、続けられなくなるような気がしました。 あと、家族のメンタル値がいい状態だと、こっちも引き上げられます。家族がいらいらしたり、疲れてくると、なぜだか伝わってくるんです。うちの家族は、最初、看病に気張りすぎて三ヶ月で息切れして、逆に良くなかったので、質問者様も、奥様にぼちぼちと言いつつ、ご自分もぼちぼちやってください。看護側は、体力勝負です。
お礼
ご回答ありがとうございます。 お礼が遅くなってしまい、申し訳ありません。 昨日は会社を休み、妻と病院へ行くなどして一日付き添っていました。 妻の実家が近いのでちょくちょく妻は実家に帰ってはいるのですが、かなりの寂しがり屋で、私と一緒にいないことがストレスにもなるようで、できる限り一緒にいるようにはしています。 >飼い猫も良かったですね。 妻は犬が大好きで、犬を飼えればかなり効果があると思うのですが、ペット禁止の部屋に住んでいるため飼えません。 ペット可の部屋に引っ越すことも以前は考えていたのですが、今となっては引越し作業や環境の変化などで妻に負担がかかると思うので、それもできません。 ということで、妻の調子のいい時に、動物園や水族館に行くことを考えています。 >看護側は、体力勝負です。 私が音を上げないように、気をつけながら生活していきたいと思います。
- baronmori
- ベストアンサー率18% (46/248)
鬱病患者に対しては気遣い以上に大切なのが投薬治療です。 >また、うつ病の薬ですが、現在妻は、胃腸系の病気の薬を服用しているため、 >それに加えて、うつ病の薬を服用することをためらっています。 >「薬漬けになってしまうのでは？」という不安があるようです。 医師との相談は欠かせませんが、「薬漬けになってしまうのでは」と言うのははっきり言って治療の妨げにしかなりません。 医師と相談して、十分な投薬治療を行なうべきと思われます。 奥様に対する優しい気持ちがあるのであれば、十分な投薬治療を行なうべきです。鬱病はほとんどの場合薬で治ります。
お礼
ご回答ありがとうございます。 お礼が遅くなってしまい、申し訳ありません。 昨日は会社を休み、妻と病院へ行くなどして一日付き添っていました。 >、「薬漬けになってしまうのでは」と言うのははっきり言って治療の妨げにしかなりません。 そうですよね。しかし、今の妻は「いつまで薬を飲み続ければ・・・」と言った心境で、「一人で家にいる時に薬を床に投げつけたりした」と妻が言っていました。 とはいえ、薬の効果に頼らざるを得ない面もあると思うので、妻が落ち着いている時に、話をしてみようと思っています。
おつらいですね。 奥様への対応はとても模範的だと思います。 医師にほとんど任せるしかないのが現実ですが、 食べ物と、生活リズムは非常に大事です。 これを崩してしまうと、10年以上かかります。 健康な人のように、ビタミン不足やミネラル不足や貧血や便秘を起こしている余裕は一刻もない、と認識してください。 あとは、決めるべきことを極力減らしたほうがよろしいですね。 ゴミを捨てるか、捨てないか、ということさえ、決めないで済むに越したことはないので、 身の回りはぱっと見ただけで把握しやすいように整頓し、いらないものをできるかぎり溜めないことです。 補充すべき日用品はあなたの手でさくさくと補充しておきましょう。 奥様が料理をなさるのでしたら、献立も考えてあげたり、一緒に買い物をしたりするとよいです。 天然塩、無精製糖、無農薬野菜、養殖でない魚介、穀類（パン、米、豆など）を中心にして、旬の食べ物を心がけてみてください。 あと、よく歩くこと。 一口で言えば、幼児を健康に育てるのと同じような気配りといったところです。
お礼
ご回答ありがとうございます。 お礼が遅くなってしまい、申し訳ありません。 昨日は会社を休み、妻と病院へ行くなどして一日付き添っていました。 >健康な人のように、ビタミン不足やミネラル不足や貧血や便秘を起こしている余裕は一刻もない、と認識してください。 私もそのように認識し、できるだけ体に良い食事を考えているのですが、今のところ妻に食欲がなく、あまり食べてくれません。 >あとは、決めるべきことを極力減らしたほうがよろしいですね。 出来るだけ、妻が気にしなくていいように、さりげなく動いて家のことをやっています。
- higegie
- ベストアンサー率51% (223/436)
心にトラブルを抱えたとしても、必ずしも心の問題ではないことも多い。脳(心)は、栄養によって作られる化学物質によって、正常に機能している事を、医師も患者も、ついつい忘れがちです。 『鬱病患者の中で、前には自然に出来ていた家事や野外活動が今は出来ない。本が読めない、外へ出られない、体を動かそうとしても動かず、周囲からは怠け者扱いされる。モノを考えても頭がスッキリせずに自分は心の病気である、と悩み苦しむ。そういう方たちは、栄養の欠損から鬱症状を招いていることも多く、栄養療法が効果的である。 そうではない精神病患者たちは、自分がおかしくなっている事も疑問に感じることもなく、置かれた自分の立場を考えることも出来ない』・・・栄養療法を治療に取り入れている精神科医の見解です。 医療雑誌(治療11 プライマリーケア医のための最新栄養学 治療別刷 Val.85,No11《2003.11》(株)南山堂)・・・・より 医師が咎めない軽度の貧血で、鬱になる事は多いが、どの精神科医もそれを認めようとしない。 それに気がついた医師が、今は栄養療法(血液検査で細かいチェックが必要)で、鬱や統合失調症を治療している医師がいます。 『診たて違いの心の病・・実は栄養欠損だった・・』溝口クリニック院長 溝口 徹 第三文明社刊 1200円+税
お礼
ご回答ありがとうございます。 お礼が遅くなってしまい、申し訳ありません。 昨日は会社を休み、妻と病院へ行くなどして一日付き添っていました。 なるほど。栄養の問題もある訳ですね。 全く知らないことでした。ネットや本などで調べるなど、診療内科の先生と相談してみようと思います。 貴重なご意見、ありがとうございました。
私もある出来事で鬱になりました。そのときを思い出しての意見です。 「何もやらなくていい、仕事は辞めても良い」との言葉が「おまえがやっても意味が無い。お前の仕事はやってもやらなくてもかわらない」と考えてしまってうことがあるのでは？ 奥様が私と同じように考えているかはわかりませんが、家事は一緒にやろうとか○の料理教えて～仕事は体に無理をかけることはないが、続けるようにいう・・など自分がいる意味があることを伝えたらどうでしょうか？可能ならペットを飼ってみるなどもいいのでは？（最後まで責任もって飼えるなら） 昨年末ならまだ２ヶ月程度。心の整理もままならない時期でしょう。今は少しだけ下を向いてるだけですよ。 ご主人の暖かい気持ちは、きっと奥様の救いになっています！ いつかまた元気になることを信じています。
お礼
ご回答ありがとうございます。 お礼が遅くなってしまい、申し訳ありません。 昨日は会社を休み、妻と病院へ行くなどして一日付き添っていました。 >「何もやらなくていい、仕事は辞めても良い」との言葉が「おまえがやっても意味が無い。お前の仕事はやってもやらなくてもかわらない」と考えてしまってうことがあるのでは？ 今のところ、妻が↑のように思わないように話をしているので、大丈夫だと思います。今後も私からの一方的な意見にならないように気をつけていきます。 >可能ならペットを飼ってみるなどもいいのでは？ 妻は犬が大好きで、機会があれば犬を飼いたいと思っているのですが、ペット負荷のの賃貸のため飼えないんですよね。飼えれば、気も紛れると思うのですが・・・。 >いつかまた元気になることを信じています。 ありがとうございます。私もそれを信じて、接していこうと思います。
- jacomomanzu
- ベストアンサー率25% (12/47)
辛いですね。私も鬱の経験者です。旦那さんのやっていることで ほぼ間違いないと思います。基本的にはあれこれ奥様に聞かず、 かまわず、見守る感じがいいと思います。しかし、奥様がなにか 話したい時は辛抱強く、とことん聞いてやってください。そこに 間違いや、矛盾があったとしても、否定せずに受け止めて上げて ください。そして、いいお医者さまに行ってください。 メンタルクリニックがいいと思います。医院には一緒に行って、 先生にいろいろと話してください。焦りは禁物です。気長に、 本当に気長に取り組んでください。お薬だけは、きちんと飲む ように言ってあげてください。いいお医者さまが見つかること、 奥様が良くなることをお祈りしています。あなたも、思いつめない ようにしてくださいね。鬱は必ず治ります。
お礼
ご回答ありがとうございます。 お礼が遅くなってしまい、申し訳ありません。 昨日は会社を休み、妻と病院へ行くなどして一日付き添っていました。 >旦那さんのやっていることでほぼ間違いないと思います。 第三者の方にそう言っていただけると、安心できます。 >気長に、本当に気長に取り組んでください。お薬だけは、きちんと飲むように言ってあげてください。 はい。あせっても気持ちの問題なので、気長に様子を見ていこうと思っています。
あまり役に立つアドバイスができませんが http://www.amazon.co.jp/%E3%83%84%E3%83%AC%E3%81%8C%E3%81%86%E3%81%A4%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8A%E3%81%BE%E3%81%97%E3%81%A6%E3%80%82-%E7%B4%B0%E5%B7%9D-%E8%B2%82%E3%80%85/dp/4344011430 この本など参考になるかもしれません。 既読だったら済みません。 鬱は看護する家族も疲れて鬱になることがあります。 旦那様まで疲れてしまいすぎないようにしてくださいね。 お医者様もいうように季節や日照時間の影響もありますし 逆に長丁場になるかもしれません。 「なんとか改善するためにできることは？？？」と力み過ぎないことも必要かもしれませんよ。
お礼
ご回答ありがとうございました。 >この本など参考になるかもしれません。既読だったら済みません。 まだ読んでいないので、読んでみようと思います。 >「なんとか改善するためにできることは？？？」と力み過ぎないことも必要かもしれませんよ。 確かにそうですね。私が力み過ぎても、妻の気持ちもあることですし。 出来る限り、客観的に状況を見ながら、妻に接しようと思います。
お礼
ご回答ありがとうございます。 nonnko3さんの実体験を聞かせていただいて、非常に参考になりました。 妻は人一倍責任感が強いので、私が家事など全てやってしまうと「私はダメな妻だ・・・」などと 考えてしまうと思いますので、なるべく妻がそのように考えないように気をつけながら家事などをしていこうとは思っています。 また、うつ病の薬ですが、現在妻は、胃腸系の病気の薬を服用しているため、 それに加えて、うつ病の薬を服用することをためらっています。 「薬漬けになってしまうのでは？」という不安があるようです。 >でも私ひとりでは治せません、周りの人の理解があって回復にむかっていくのだと思います。 その通りだと思います。ただ妻の場合は、夫である私を含め他人に申し訳ないという気持ちを過剰に感じることそのものが妻自身を苦しめているようです。