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煮干しの栄養、消化吸収

牛乳に弱い体質なので、よく煮干しを食べる様にしてるんですが 小魚は食べて数時間で体外に排出されちゃいますよね。 便を見て完全に消化されてない気がするのですが、 最大限、栄養吸収してるのでしょうか？

質問者が選んだベストアンサー

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回答No.2

カルシウム摂取の目的だと思うんですが、それなら答えとしては２～３割です。カルシウムは摂取されにくいので、食品成分表の２～５割と思って下さい。カルシウムをもっと摂取したいなら、サプリだと思います。

その他の回答 (2)

  • k-tameya
  • ベストアンサー率31% (14/45)
回答No.3

咀嚼回数がすくないと思われます。 また、カルシウムは野菜からも摂れますからご安心を。

  • zorro
  • ベストアンサー率25% (12261/49027)
回答No.1

栄養は吸収されます。 http://www.kaneso22.co.jp/jiten/niboshiseiei.html

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