筋肉痛対策

質問

スノーボードに行った次の日は階段の上り下りや車の運転すら辛いくらいの筋肉痛になるのですが、日ごろから筋トレ等ではなく当日スノーボードをする前や後にすることの出来る筋肉痛対策はないでしょうか？

よろしくお願いします。

回答No.1

kg21kg · ベストアンサー

こんにちは。
私もスキーをやるので、お気持ちよくわかります。
スノボを楽しんだ日の寝る前に、「バンテリン」などを
筋肉痛になりそうなところによく塗ってから寝ると
次の日、だいぶ楽になりますよ。
お風呂上がりに塗ることをおすすめします。

では。

お礼

バンテリンですか。
試してみます！
ありがとうございました。

回答No.4

b737take-

もし帰りに温泉なんかがあれば（結構近くにあるので）入って、みなさんおっしゃるとおり、ストレッチなんかするといいと思います。
その他には、サプリなんかのむとよいと思います。
少し高いですが、一応サイト紹介しときますね。
→http://www.aminovital.com/

回答No.3

fhvzjdl

風呂に入りながらでのマッサージなんかも有効と思います。

ただ、普段運動してない状態でいきなり激しい運動
するとやっぱり筋肉痛にはなってしまう可能性は高いと思います。

普段から何か運動しておくのが一番の対策ですね(^。^;)

回答No.2

OK37-16

こんにちわ。
私はスノボの後必ず、温泉入って風呂上がりにストレッチします。

これやると全くといっていい程、筋肉痛はでませんよ。
お友達と一緒だったら、寝っ転がって太股やふくらはぎを
伸ばすストレッチをお互いにできるし、オススメです。

お礼

ストレッチでも予防できるんですね！有難うございました。