ストレッチを十分してなくて・・・・

質問

この前の外の部活で雨だったので、
階段の上り下りをしました。
それが終わった後、ストレッチを十分にしてなくて、
次の日、ふくらはぎがすっごいパンパンになって
多分筋肉だと思います。
多分、ストレッチをちゃんとしていれば
こういうことにはならなかったとは思うんですけど・・・
こういう場合、ふくらはぎをどういう風すると痩せる（元に戻る）でしょうか？？

回答No.1

izumokun

まずは、少しぬる目のお風呂に長くつかり、お風呂から上がってから、じっくりストレッチを行ってください。

お礼

お礼遅くなってすいません。
この方法をやってみると、だいぶましになりました！
ありがとうございました！！