kg21kgのプロフィール

スノーボードに行った次の日は階段の上り下りや車の運転すら辛いくらいの筋肉痛になるのですが、日ごろから筋トレ等ではなく当日スノーボードをする前や後にすることの出来る筋肉痛対策はないでしょうか？ よろしくお願いします。

現在高校生です。19時以降は大体、非常に眠気が襲ってきていて勉強が出来ずに困っています。（目の奥、喉の奥からくるような眠気です。）対処方法を教えてください。コーヒーや紅茶は試してみましたが、心拍数が上がり動悸がして、体に合わず、根本的な解決にはなりません。

基準はただ一点「いかに外野席からの応援を忠実に作ってあるか」です。 千葉ロッテのファンなので、マリーンズのあの応援が忠実に作られていると 思うゲームを教えて下さい。