アボガドの栄養

質問

アボガドが大好きで、毎日二個食べています。
アボガドの栄養素を知りたいです。
肌が綺麗になる効果はあるのでしょうか。

回答No.3

ysysmsts

下記URLをご覧ください。
なお、アボガド　ではなく　アボカド　が正しい名称です

参考URL：

http://www.hat.hi-ho.ne.jp/heart_thoughts/avocado/ingredient.htm

回答No.2

jetcat

今話題のコエンザイムＱ１０やオレイン酸など肌にいいものもたくさんある上に
食物繊維やビタミンＢ６など体にいいものがたくさん入っていますが
別名「森のバター」と言われるだけあって脂肪分も多いですから
食べ過ぎると吹き出物が出たり肥満になりそうですね。。。
（２日で１個程度が適量のようです。）

「All About 食と健康」というサイトにアボカドの栄養と美肌効果について書かれた記事がありました。
http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/CU20040821A/

あと、余談ですが「アボガド」ではなく「アボカド（avocado）」です。

回答No.1

safran

ビタミンEが豊富で老化防止に良いと聞いたことがあります。
面白いHPを見つけたので、参考URLに載せておきますね。

参考URL：

http://www.hat.hi-ho.ne.jp/heart_thoughts/avocado/ingredient.htm