ヒップラインを上げたい

質問

毎日ストレッチをしていますが（３年）、どうしてもヒップだけが効果がないです。
効果的な方法をアドバイスしてください。m(__)m

回答No.1

zorro · ベストアンサー

パワーヨーガはどうですか・・・

参考URL：

http://allabout.co.jp/F/bodycare/050323/ft01801/

回答No.2

asakusacologne

水泳,特に 平泳ぎです。
“頑張る”とか“ノルマをこなす”ではなく,
“美しいフォームで泳ぐ”です。
ですから 速く泳ぐ必要はありません。し 長時間である必要もございません。
でも 継続は力なり です。
１時間,週に１～２回ペースで良いです。

美しいフォームで 優雅に泳げるようになれば
小尻になりますよ。
ウォーミングアップとして
ビート板を使って バタフライの足だけ練習も併せると 更に効果的ですよ。