- ベストアンサー
イライラするのを抑えるには
初めてこちらのカテゴリーで質問させて頂きます。 私は、ここ最近イライラしたり、気分が落ち込んだりしたときに 飼っている犬が少しでも悪いことをすると激しく怒ってしまうんです。 抑えなきゃ、治さなきゃと思うのですが、どうしても手をあげてしまうときがあります。 叩いた瞬間にいけないと思うのですが、ひどいときは犬のすぐ側の床を 何度もなぐったりしてしまうのです。 私が落ち着いて泣き始めるとすり寄ってきて、本当に申し訳ないんです。 逆上しているときは自分で抑えがききません。 私はただの短気なのでしょうか、 それともどこか悪いのでしょうか。 自分でも、私は普通じゃないのではないかと思うところがあります。 知り合いに相談したところ、以前付き合っていた人から暴力を 受けていたことが関係あるのではないかと言われました。 あんなにされて嫌だったことと同じ状態に自分がなっているのが、 とても怖いんです。 私は今まで、学校や会社では常に真面目でイイ子と言われてきました。 でも、それにいつもとても違和感があります。 本当の自分と思われている自分の差がとても心苦しいです。 以前、付き合っていた人には私のようなやつと付き合える人はいないとも言われました。 ケンカした際、キレてコップを割ったり、ガラス戸を素手で 突き破ったり、包丁を持ち出したり、死のうとしたこともありました。 私はただ自分に甘いだけなのでしょうか。 長々と申し訳ありません。
- umi5555
- お礼率95% (82/86)
- 心の病気・メンタルヘルス
- 回答数9
- ありがとう数28
- みんなの回答 （9）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
私も言葉が足らなかったと思います。ごめんなさいね。 貴方のご両親を責める必要は全くありません。 一生懸命に貴方を育ててくれたんです。すごく愛情を持って。その事には感謝しましょう。 只 大切な事を知らなかっただけなんです。「子供に劣等感を与えては、生きてゆく力が持てない。」「互いに迷惑を掛けながらも人間は生きて行く動物だ。」と。 「他人に迷惑を掛けない」事はすごく立派な事です。が順番がコチラが先になってしまうとおかしくなります。 簡単に言えばお母様は貴方にハイレベル過ぎるものを求めてしまったんです。 大切な土台（自分を信じる力）がぐらぐらしていては上にどんな立派なものを積んでもガラガラ崩れてしまいます。 立派に育ててくれたと言う事ですが、それならばどうしてそんなに悩んでいるんでしょうか？ どうして自分より圧倒的に弱い立場の犬にあたるんでしょうか？ 単純に考えると見えてくるものがあります。 自分に自信さえあれば気なんて利かせます。大丈夫です。 自然に出来ます。自分さえ愛していれば。 あなたは未だ心の中に癒されない子供がいます。 あなたがすべき最初の事は自分を愛する事。
その他の回答 (8)
- tsuiteru53
- ベストアンサー率31% (24/77)
こんにちは！＃７です。 優しいことは すごい事なんですよ！ きっとあなたは人一倍周りに気を遣うタイプでしょう。 超、真面目で完ぺき主義者ですね。 でもそれってすごい事なんですよ。 今の世の中こういう心の綺麗な人が住みにくい世の中です。自分をそこまで責める必要はありませんよ。 私が「イジメ」と言ったのは、そういう意味じゃないんですよ。 つまり、あなたに生きる楽しさを教えてくれなかった事、自信をつけてくれなかった、その家庭環境のことを言っているんです。 あなたは、誰か（はっきり言ってご両親のことです）自分が幸せでない人に「当たられ」ながら育てられたのです、しかもそれは愛情の仮面をかぶっていて、いじめとは気づきません。いじめている本人も本当に愛情からだと思っているからやっかいです。ご両親はこの世に生きる喜びを伝えてくれましたか？それとも苦しみを伝えましたか？自信を持つことを教えてくれましたか？子供に自信を持たせることは両親の義務だと思っています。ご両親は生きることを心から楽しんでいますか？ あなたはビクビクしてしまう事で悩んでいませんか？ 知らず知らずの内に自分を支配する人をパートナーとして選びます、そして暴力を振るわれます。相手もあなたの様なタイプを選びます。 知らず知らずの内に「自分なんて・・・」と思っています、そして見えない壁を作っています。だから輪には入れません。自分で自分を決め付けているだけなんです、思い込みです。妄想族です。自分の内なる批判に耳を傾けてしまっているんです。 そのオーラがあるんです。それを植えつけたのは家庭環境です。あなた本来の物じゃないです。大丈夫、今からでも自分自身を取り返せます。悪の連鎖は断ち切るんです。あなたが、勇気を持って。 まずあなたが幸せになって下さい、そうでないと他人の幸せなんて誰だって心から喜べません。ご自分が不幸なだけ。 ご自分をもっともっと信じてあげて！これではあなた自身がかわいそうじゃないですか！？ まずは自分が幸せになる。そうすればこの世の中から少なくとも一人は不幸な人がいなくなるんです。 あなたは、とーーーても繊細で心の綺麗な人、私には分かりました。こういう人たちが世の中を綺麗にするんですよ！ 心の中の批判者に耳を傾けないで下さい。そういう声が聞こえたら、「ふんっ！違うわ！！」って強く否定して下さい。そして、「私だって捨てたモンじゃないよ！」って心で言い直して下さい。 自信もって！！！これからの世の中はこういう人達が活躍する時代、心の時代になりますよ。大丈夫！ こんなに熱く長文になってしまってごめんなさい。うっとうしかったらごめんなさい。つい、気持ちが分かるから気持ちが入りすぎちゃいました（反省）では！
お礼
ご回答ありがとうございます。 うっとうしいだなんてとんでもない！親身にお答え頂きとてもうれしく思っております。 お礼が遅くなり申し訳ありません。 周りに気を使うというか人の目が気になります。 自分はどう思われてるのか。人から見た自分はどんなものなのか。 なので、飲み会などで料理を取分けたり、お酒の注文をとったりなど 気がきかないといけないところで気がきかず、 いつも間違った気の使い方をしてるみたいです。 あんな風に言って悪い意味にとられてるんじゃないかとか、 少し機嫌が悪い人をみると私が何かしてしまったんじゃないかとかですね。 普通に良い意味で気が利く人になりたいのですが…。 母親の言うことで一番覚えているのは「人に迷惑をかけてはいけない」ということでした。 そして、私はほめられた記憶がありません。 幼い頃成績がよくて、きっと褒めてもらえると思っていたのに 「そんな天狗になったら、次がダメになるよ。次も頑張りなさい」 と言われました。そのことを強烈に覚えていて実際は褒められたこともあったかもしれませんが覚えていないのです。 母からしてみれば褒めていたつもりだったのでしょうが、 私としてみればそういう想いは感じず、今だに人に褒められるとどうしていいかわからなくて、とても居心地が悪いです。 また、幼い頃から両親の顔色を伺う癖はあったように思います。 でも、両親は私をきちんと育ててくれましたし、不満はありません。 私が問題を起こした時も見捨てずにいてくれました。 両親を大切に思っていますし、尊敬もしています。なので、両親のせいにしたくない部分もあって、複雑な感じです。 うまく言えずに申し訳ありません。 自分が幸せになる。難しいですね。私はどうすれば幸せになれるんでしょうか。たぶん、今現在も幸せな部分はあるはずなのに、それに気づけない自分がいます。 本当にご丁寧にご回答頂いてありがとうございます！ 自分でもよくわからない私の状況についてお教え頂き、また、励まして頂いてとても心強いです！ 自分に自信が持てるように、自分のいいとこひとつでも見つけれるように頑張りたいと思います。 まだまだ、浮き沈み激しいですがよい方向にむくように頑張りたいと思います、。ありがとうございます！
- tsuiteru53
- ベストアンサー率31% (24/77)
＃２の方の意見と同意です。 イライラするのは自分に自信が無いからです。 劣等感からです。自分が心から幸せじゃないんです。 なんで自分はこんなに劣等感を持ってしまったのか考えてみましょう。 それは貴方の責任ではありません。 生い立ちに関係している場合が多いと思います。 あなたは本当はとても優しい人だと思います。 あなたは、あなたよりも強い誰から日常的に当たられていたのです。つまりイジメです。それは愛情という仮面をかぶっていて、イジメられていたという記憶は無いかも知れません。 それを、今、あなたは自分より弱い立場の生き物にしているんです。 勇気を持ってその連鎖を断ち切るべきです。 子供さんがいらっしゃるか分かりませんが、 いたらそれは虐待に繋がる恐れもあります。 幸せな人は他人に意地悪なんてしません。 自分を幸せにしてあげて下さい。
お礼
ご回答ありがとうございます。 自分に自信はありません。 なんでみんなみたいに仕事をこなせないんだろうとか、 人と比べるといいところが思いつかないんです。 優しいとは言われますが、それも自分が嫌われたくなくて 嫌われないように八方美人なだけな気がして。 本当は心の中で嫌なこと思ってたりするのに、 それを隠してうわべだけで取り繕って、みんなをだましてるような気が。 イジメですか。高校の頃仲間外れまでは行きませんが、 あまり輪に入っていなかったことと以前付き合っていた人に 暴力をうけたことくらいしか思い当たりません。 暴力をうけて嫌だったのにそれを犬にしている自分がとても情けないです。許せないんです。 なのに、またやってしまうんです。 子供はいませんが、子供ができても同じように虐待してしまうんじゃ ないかと今、とても不安です。 世の中の児童虐待ってこんな感じなんだろうとわかる自分がいます。 人の幸せをねたんでいる自分もいます。 断ち切ることできるでしょうか。 どうしたらやめれますか？やめたいんです！ 変わりたいんです！ 犬に幸せで安心できる場所をあげたいんです。
- mayu1357
- ベストアンサー率43% (16/37)
No3です。。。 ＞ちなみに、病院は何科に行かれましたか？ もちろん内科です！（゜-＾*） 先生に 『イライラすると大爆発する！自分でも抑えが効かない』 と素直に告げてみてください。 まず疑われるのが、ホルモンの不安定から来るものだと思われます。 治療も、治療中もずっと内科ですからご心配なく！ もし万が一、ホルモンの病気だったとしても 内科薬の 抗ホルモン剤で治せますから安心です。 ホルモンの病気は、性格をガラッと変えてしまうんですよ。 ストレスからも ホルモンの病気になりやすいといいます。 私が知ってる病気の方は、他人に気を使う人だったり 毎日過酷な仕事状況や、過去にショックな出来事の経験etc・・・ からホルモンの病気になっております。 きっと、以前の暴力の事も影響しているかもしれません。 自分では精神的に強いと思ってても、 気が付かない所で、結構 女性の体はナイーブなんです★ なるべく早めに行動を移すようにして 少しずつ悩みも解決できたらいいですね。 もしなんとも無かったら それはそれで安心しましょう！ 自分で気持ちの爆発に気が付いているのですから、 重症ではありませんよ！ そのうち 穏やかになれる時も来るはずです。 （病気でないとしたら） 今は、自分では気付いていないストレスなどに、 心が疲労してるのだと思います。 とりあえずカルシウムは多めに採りましょうね。
お礼
ご回答ありがとうございます。 内科ですか！？心療内科とか精神科に行かなくてはいけないのかと思っていました。 内科なら少し気楽にいけるような気がします。 自分の中に病気でもないかもしれないのに病院に行くなんて…。 という思いがあったのですが、 なんともなかったらそれはそれでいいのですよね！ 原因の可能性をひとつ減らせますもんね。 内科探してみます！ 気が楽になりました。 何度もご回答頂いてありがとうございます！
カルシウム不足ではありませんか？ 糖分過多ではありませんか？ または、レトルト食品、コンビニ弁当などをよく摂取している事はないでしょうか？ 規則正しい生活をしていますか？ 規則正しい食事を摂っていますか？ ストレスを溜め込んではいませんか？ それでも違う場合ではホルモン異常や脳が興奮状態だと思います。 病院行って診察されることをお薦めします。
お礼
ご回答ありがとうございます。 上記すべてにあてはまります。 仕事が朝の8時半から始まるのですが、夜11時をまわることも最近では少なくなく、 かといって残業代は一律なので給料が増えるわけでもありません。 そんな毎日で家に帰る頃にはもう疲れ果てていて何をする気にもなれず、 自炊を怠っています。 カルシウムはカフェオレくらいでしょうか。でも、これにより糖分とりすぎですよね。 ストレス溜りまくりです。やれどもやれども今の状況から抜け出せず 何をどうしたらいいのかわかりません。 うちの会社ではこんな状況が私だけではないので、 改善のしようが今のところないようです。 せめて実家くらしであればもう少し違うのかもしれません。 今の状況で自炊まで頑張らなきゃと思うとそれもストレスに感じてしまいます。 食事を買ってすませる際ももうちょっと栄養面考えて選ぶようにしたいと思います。 そして、土日など時間が比較的あるときは自炊して、 バランスととりたいと思います。 やっぱり食事って大事なんですね。 今は食べることがただの義務になっていて、おいしいとかそういう 基準がなくなって、ただお腹を満たすためだけに食べている感じです。 こんなんじゃよくないですよね。 生活できる範囲で見直したいと思います。 ご回答ありがとうございました。
- hamakkotarou
- ベストアンサー率24% (222/908)
自分の思い通りにならないことが許せないのですね。 許せないからイライラするのでしょう。 また、思い通りにならないことは、思い通りにしなければならないと思うことで許せなくなるはずです。 でも、思い通りにならないことは普通にどこにでも起きるものです。 その一つひとつを許せないでいればイライラは募るばかり。 だからといって思い通りにしようとすることを諦めなさいということではありません。 たぶん思い通りにするための方法が間違っているのかもしれません。 本当は簡単なことを、わざわざ難しい方法でしたりしてしまうのでしょうか。 思い通りにならないことをそのまま放って置いてもかまわないものもあるかもしれません。 幼い頃のことは自分をいい子にすることによって誰かをコントロールしていたのかもしれませんね。 コントロール、つまり支配。 自分の思いのままにしたいという行動はそこから始まっているかもしれません。 けれども、自分の思いのままにしたいという気持ちは、今やめればいいだけです。 過去に遡る必要はありません。 これからは、自分の思い通りにならないことを楽しめるようになってみてください。
お礼
ご回答ありがとうございます。 世の中は思い通りにならないことばかりですよね…。 思い通りにならないことが多すぎる分、 これくらいは思い通りになるはずだと思っていることが ならないのが許せないのかもしれません。 それを楽しめるようにですね…。 なかなか難しそうです。もっと心を広く持ちたいとは思っているのですが。 外ではイイ子に見せようと虚勢をはっている分、内に対しては 感情をぶつけてしまいます。 内に対しても外でいるのと同じようになんとも思わなくなれれば いいのかな。 もう少し考えてみます。 ご回答ありがとうございました。
- mayu1357
- ベストアンサー率43% (16/37)
はじめまして。。。 イライラして自分でも抑えが利かないから、 また余計イライラしてしまうんですよね！ 体中の血が一気に騒ぐと言うか・・・カンシャクというか！ イライラしてる時だったら、本当に何をしでかすか・・・ とまで 自分でも思ってしまうことでしょう。 じつは、参考までに、『イライラしちゃう！』っていう病気もあるんですよ。 自分ではイライラしたくないって思ってても、 病気のせいで どうしてもイライラしちゃうんです。 甲状腺（ホルモン）の病気で女性にわりと多い病気です。 じつは、甲状腺の病気は ３００人に一人の割合でいるのです。 若い人にも意外と多いです。 （予備軍だけでも２０人に一人と言われています。） 甲状腺の病気の中で、バセドウ病という病気ですが、 やはり症状にイライラすることが多く、抑えが利かないと ほとんどのみなさんが言います。 ちなみに、薬で症状は安定します。 （精神の薬ではありませんからご安心を。） 一概には言えませんが、そのイライラも病気のせいであるかもしれません。 『イライラして落ち着かなくてしょうがない！』と病院で告げると 必ず甲状腺の検査になります。 血液を採るだけの簡単な検査です。 早い人で２週間くらいから、イライラがなくなり気持ちが穏やかになるそうです。 甲状腺の病気から来てる場合の回答を述べさせていただきました。 ちなみに、私もイライラして抑えが効かず、病院へ相談した所 れっきとしたバセドウ病でした。 １年経った私は、すっかり数値も病気も良くなって 普段イライラしてた事でも穏やかに接する事ができるようになりましたよ。
お礼
ご回答ありがとうございます。 そうなんです。体中の血が沸騰したかのようにカッとなって 怖いんです。 そういう病気もあるんですね。 どこか悪いと言われた方が治し方もあるし、 病気なんだと少し安心できる気がするのですが、 なんともないと言われたらどうしようと病院に行くのをためらっています。 また、これくらいで病院にかかってもいいものか。 なんともなかったら、どうやったら抑えることができるんだろうと。 病院に行くこともう少し検討してみたいと思います。 ちなみに、病院は何科に行かれましたか？ ご回答ありがとうございました。
- sterdust
- ベストアンサー率13% (12/87)
私もそうでした。 10代のころはラジカセ投げてガラス割ったりとか、むちゃくちゃでしたｗ 今でも、怒りが抑えきれなくなり、異常にキレるときがありますが、 年とともに落ち着いてきました。 ＞付き合っていた人には私のようなやつと付き合える人はいないとも言われました。 私もコレ言われたことありますｗ 私の場合は、親がちょっとヘンな人で、愛情不足からきてたみたいです。今でも自分に自信が持てないところがあります。 ＞私はただ自分に甘いだけなのでしょうか。 むしろ、自分に厳しいんじゃないでしょうか？ そういう自分を許せないから、イライラスパイラルに陥るのだと思います。 人の失敗を許せない人は、たいてい自分の失敗も許せないことが多いです。私もそうです。 別の、同じような相談の記事で見た方法ですが、イライラしたときは 「イライラする対象を、頭の中で、思いっきり銃を乱射して殺すイメージをする」という方法が、私には有効でした。 過去にも同じような相談があるようなので、「イライラ」などで検索して参考にしてみるといいかも知れません。 何か、良い手段がみつかることを祈ります。
お礼
ご回答ありがとうございます。 検索少ししてみました。 会社でしかネットがみれないので、あまりよく見れていないのですが。 同じような方が他にもいらっしゃるのだと知り、 私だけじゃないんだという安心感が少し持てました。 年齢を書くのを忘れていましたが、私は20代後半です。 昔から身内に対しては短気でしたが、 最近のような異常なキレ方はしておらず、年をとった今の方が ひどくなっています。 同棲していた人と別れてから、自分の心のバランスをとるのが さらに難しくなったように思います。 一人でいるととても不安になるんです。 自分に厳しいところはあるのかもしれません。 私は親に褒めてもらえた記憶がなく、褒められるととても違和感を感じるんです。 自分はそんなんじゃない、そんな言ってもらえるようなことはしてないって。 対処法を色々探してみたいと思います。 ご回答ありがとうございました。
心療内科を受診するのをおすすめします。
お礼
ご回答ありがとうございます。 これくらいで病院にいってもいいものか。 病院に行って治るなら、よいけれども ただの自分への甘えじゃないのか。 などと、病院に行くという選択肢を選べずにいます。 果たして、私のような状況で病院に行ってもよいのでしょうか。
お礼
お答え頂きましてありがとうございます。 立派にとまではいかないとは思うのですが、こういう状況になってしまったのを人のせいにして自分が悪いのを棚にあげるような気に なってしまいます。 なんらかの形で私はいつも寂しさを感じていたと思います。 一人きりになることにとても恐怖を感じ、メル友にはまってしまった こともありました。 誰かとつながっていたい、誰かに自分が必要だと思ってもらいたい そんな想いが強かったと思います。 こんな風になったことは少なからず家庭環境が影響しているのでは と思うのですが、「そうだ。」と思うことは自分だけ良い様に思われたいがためではないかと思うのです。 こんな弱い自分を好きになることができなくて、自信が持てません。 世の中の人は自分を愛しているのですよね。 どうやったら愛せるんでしょうか。 どうやったら自信がつくんでしょうか。 お答えにご質問ばかりしてしまい申し訳ありません。 まず何から始めればよいのでしょう。 始めの一歩が見つかりません。 自分の中の良いと思う面を見つけても、どこかで何うぬぼれてるんだろうと思う自分もいます。 心の底から自分が認めれるいい所が見つからないんです。