イライラすると破壊衝動が出るのを抑えたい

質問

私はすごく短気だと思います。

イライラしてくると周りのものをとにかく壊したくなってしまいます。

特に勉強中なんかに問題が解けないとものすごくイライラしてシャーペンを折ったり、
定規を折ったりしてしまいます。

しばらくしてイライラが収まると後悔してしまうのですが、
ただ昔からこの癖がほとんど治っていません。

自分で部屋で問題を解いてる時なんかにイライラするとものを壊したくなりますし、
人に対して（これはほとんどないですが）非常にイライラすることがあったばあいは殺したいとまで強く願ってしまいます。

さすがに人を殺したいとまで思ったのは本当に1人2人くらいですが・・・（いじめで本当に憎かったり）

ですが勉強中のイライラは結構な頻度で興します。

なんでうまくいかないのかを理解できなくてカーッ！となってシャーペンをボキッっ・・・って感じに。

正直どうすればいいのでしょうか？

治す方法見たいのは無いでしょうか？

回答No.5

kitaozisan · ベストアンサー

自分のイライラで物を破壊する行為は、今問題になっている「いじめ」と同じということに気付いてください。

自分の不満欲求を他の人や物に向けてしまうのは「いじめ」の初期段階です。

自己との関係において上下関係の差（弱い立場）にあると思われる物や人に
攻撃してしまうのは、あなたがそれ（強い立場）を利用しているだけに過ぎません。
全く自分の根本の問題に立ち向かおうとしないあなたの弱さだということに気づかなければ
「いじめ」と同じ事なんです。

自分のイライラを解消するだけのための代償行為であることがわかれば
どうするべきかはわかりますよね。

まず、苛つくことは弱い自分を認めたくないということに気づくこと
　　　自分の不満を他に向けたとしても根本の解決にはならないこと
　　　解決する勇気を持つこと

大事なのは最後の勇気です。

あなたはもてますか？

自分に対する勇気

がんばってね。

５３歳、男性です。

お礼

がんばります。

回答No.4

anndoromeda

＞＞治す方法見たいのは無いでしょうか？

ありますが、とても大変です。
大抵の人は立ち向かう事ができません。

まあ、諦める事ですね。
シャーペンを折り続けましょう。

回答No.3

あい子（@0101aiko）

物を壊す前に分からない事は調べる癖をつけなきゃね。

怒りのはけ口が何も抵抗しない定規やシャーペン？（笑）

問題を憎んで物を憎まず

問題と戦わなきゃ。

難しい問題ほど解けた時が嬉しいんじゃないかな？

物を壊してたら…
いつまでたってもクソガキだよ（笑）

あっ…
またシャーペンが折れちゃったかな（笑）

折れたシャーペンは芯がない。

貴方にも芯がない。

似たもの同士（笑）

回答No.2

noname#158122

精神科・心療内科・メンタルクリニックへ。

回答No.1

BC81

自制するだけです。

出来なければ、社会の中に居場所がなくなっていくでしょう。