皆さんは、怒りを表現しますか？

質問

家族や友人等に対して怒りやむかつきを感じたとき、それを身体で表現しますか？
怒っている顔をしたり、怒鳴ったり。

自分自身、我慢してても、限界に来るとどうしても怒りの気持ちが外に出てしまいます（手はだしません。怒鳴るのみです）。
内にとどめて、いつもの感じのまま相手を諭す事ができません。気の置けない人に対しては、特にそうです（親とか）。
勿論相手に非がある時のみですが、元々わがまま気質があるので「そんなコトで？」みたいな時でも怒ってしまいます。

怒るのは嫌いです。怒鳴った後、泣きそうになります。
でも、結局繰り返してしまう。

怒って仕方のない場面でも、冷静にいれる人がとても憧れます。
これは、元々の性格で仕方がないのでしょうか。それとも大人になりきれてないんでしょうか。

もしも怒鳴ったりしないコツのようなものがあったら教えてください。

回答No.9

thiku-rin · ベストアンサー

激しく怒って相手から「ごめんなさい」と言われた場合。
その「ごめんなさいは」
1.「（間違ったことをして）ごめんなさい」
ではないかも知れません。
2.「（あなたを怒らせて）ごめんなさい」
かも知れないんです。
2.の場合、得てしてその物事は minayon さんの意に反して
繰り返されてしまいます。
相手は、minayon さんが怒った物事に対しては
まったく反省しておらず、
ただ、minayon さんが怒った事に対して
謝っている事があるからです。

気の置けない人に対しては「怒り」より「悲しみ」
の方が心が伝わることが多いですよ。
怒って相手をののしるのではなく、
「○○されてとても悲しかった…信じていたのに！」と
伝えてみるのはどうでしょうか。
これなら多少語気が荒くてもわりかし大丈夫です。
そうすれば怒る回数はずいぶん減るのではないでしょうか。

ただ、怒ることでしか伝わらない物事もあるでしょう。
その時は怒れば良いと思います。
でも、大爆発する前に小出しにがコツです。

お礼

そうなんです、謝られても、２の場合がみえみえで、
そういう「ごめんなさい」じゃダメじゃん！って益々怒ってしまいます。
結局反省をしてないからまた同じことを繰り返すので、また私が怒るというループ状態・・・。益々苛立ってしまいます。

悲しみを伝えるですね。やってみます。

回答No.2

noname#143146

非のある人に対して怒りを覚えるのは誰でもそうです。
私の場合以前は起伏が激しくすぐ怒ってばっかりでしたが
ある時気がついたんです。自分の都合で考えるから怒ってしまうのだと
。。相手に非があっても相手だってなにかしらの都合があったからこういう事になってしまったんだって思えるようになりました。
年齢を重ねる事にカドが取れ性格も丸くなってきました。そしたら相手に対して許す範囲が増えた様な気がします。
誰でも自然と受け流す事が出来る様になりますよ。

参考にならなかったらすみません。

お礼

いえ、参考になりました。ありがとうございます。
相手の事を考える余裕が必要なんですね。
いつか、自然と受け流す様になれる様頑張ります。

回答No.1

rururu0909

必要な怒りもありますが・・

とりあえず有効なのは、かっきた時に心の中でまず、５秒ゆっくり数えてみること、だと聞いています。
お試しを。

お礼

不必要なところでも怒ってしまうんです・・・

５秒、前に試したけれど駄目だったのですが、
もう一度試してみようと思います。