臼蓋形成不全

質問

変形性股関節症とわかって３年以上経ちました。
今のところ、痛みが継続的にあるわけではありませんが、時々、ひどい痛みで、階段を登るのもやっと・・・ということもあります。
体重が増えないようにと注意されていましたが、ここ１年くらいで５キロほど太ってしまいました。食べ過ぎないように気をつけてはいますが、運動不足もあるのかしら・・・と、スポーツクラブに入会したのですが、エアロビクス系は避けて、ヨガやストレッチ中心のスタジオプログラムや、自転車、ウォーキングをしています。ジムは、背筋・腹筋を鍛えるのを軽めに１日おきくらいにやっています。
まだ、入会して２週間くらいですが、日ごろやっていなかったことをするようになったせいか、お尻と股関節に少し痛みを感じます。
どんな運動をしていったら良いでしょうか？

回答No.1

hiropon626 · ベストアンサー

大阪府の医師です。
ストレッチやウォーキングはよいですね。ただ、体重が負担にならないように、プールで歩いたり、泳いだりすると股関節にあまり負担をかけずに筋肉を鍛えられます。あせらずゆっくり無理なく続けることが大切です。
お大事に

お礼

ご回答いただきまして、ありがとうございます。
水着を持っていないので、もう少し暖かくなったら買って、
プールにも挑戦しようと思います。
お礼のメールが遅くなってしまい、ごめんなさい。