臼蓋形成不全と水中ウォーキングについて

2014/03/12 21:14

このQ&Aのポイント

質問者は臼蓋形成不全であり、股関節の痛みがあります。
整形外科で指導された筋力トレーニングは股関節に負担のかからない運動が望ましいとされていますが、プール施設での水中ウォーキングには制約があります。
水位が腰の高さまでしかないため、股関節に十分な浮力を得ることができず、運動には問題がある可能性があります。

臼蓋形成不全です。　水中ウォーキングについて

臼蓋形成不全です。股関節は変形にまで至ってはいませんが、周りの筋肉が常に痛みます。（3年位前から痛みが出ました）診察を受けた整形外科では筋力維持のため、筋力のトレーニングは股関節に負担のかからない運動・すなわち、ストレッチや、水泳、自転車などの筋力トレーニングをするよう指導を受けました。そこで、地域のプール施設を利用して水中ウォーキング（水中歩行）をしようと思い、行ってみたのですが、水位が「腰の高さ」までしかありません。腰の高さまでしか水位が無いという事は股関節より上の体重は結局、浮力を得られないので、「股関節に（上半身の重力はかかるので）負担をかけずに」運動をする事にはならないように思ったため、疑問に思っています。なお、そのプールでは水泳レーンと歩行専用レーンが別けられていて、水泳レーンでは歩行は禁止されています。水泳は苦手で、平泳ぎしかできませんが、本疾患の場合平泳ぎはかえって良くないようですし、実際平泳ぎしてみた後にかなりの痛みが出てしまいました。腰の水位までしか無くても、股関節に負担をかけない筋力トレーニングになるならやってみようと思いますが、水中ウォーキングが良い事はネットをいろいろ検索するとそういう記述はあれど、水位についは明確に記載されたものを見つけられませんでした。思えば先生の指導の中で、「坂道について、むしろ下り坂は良くない」と聞いていましたので、水位が腰の位置であっても、地面の反動が軽減される面からは悪くないようにも思えます。股関節疾患に詳しい方、この点について教えて頂きたく宜しくお願い致します。