ずっと悩んでますが答えがでません。

質問

月に１度くらいの割合で、気持ちがすごく落ち込む日があります。
将来に希望が持てなくなって、なにもかもが嫌になって
自分は駄目な人間だ。。と暗くてすごく嫌な気持ちになり、
一気に自信が無くなってしまいます。

原因はこれと言ってありません。（小さな悩みはたくさんありますが）

ただ、無性に寂しく、孤独な気持ちになります。

誰にも聞けないし相談もできません。

いつまで続くんでしょうか。。

どうすればこんな気持ちは消えますか？

回答No.8

kei0909 · ベストアンサー

私もそういうときがあります！
去年とかもすごくて毎日毎日泣いていました・・・。
ただ、私の場合は本当に一人も信頼できる友達とかいないし・・・
気軽にのみにいける友人もいないし・・・っていう本質的な孤独もあるのですが・・・。

その気持ちは多分、消えるんです。
いつの間にか、消えるんです。

私も、その時とかは、ああ一生こうなんだ・・・一生この孤独の中で生きていくんだ・・・とか、本当に重苦しく考えていました。

でもね、消えるんですよ。消えるんです。
過ぎなかった時間がないのと同じで、その狂おしいほどの絶望はいつしか消えるんですよ。

だから、ただ去っていくのを耐えるしかないんですね・・・。

私は今は２１歳ですが、２０歳前後って、ホルモンのバランスでよくそうなるみたいです。

って言っても、２８歳姉も、私と同じようなこと言っていますが。

「人は皆～、孤独の～中～」なんですね・・・。

でも大丈夫です。その絶望はいつの間にか消えて、また現れて、そういうものなんですから。私もさっき、久々にその気持ちに飲まれて泣きそうでした。胸が一杯で、どうしようもなく一人ぼっちで、一生孤独で、何を糧にこの先頑張っていったらいいんだろう・・・ってすごく悲しんでいました。

でも今は、アイスを食べて、ごろり～ん。
そういう種類の絶望です。

お礼

そうですね。こんな気持ちになるのも辛いけど、
この気持ちを相談できる人が周りに居ないことが
１番辛いのかもしれません。
余計に孤独感が増しますし。。

もう３年こんな感じです。
いつか本当に消えてなくなるのでしょうか。。

早くなくなることを待つばかりです。
ありがとうございました！

回答No.10

kyoutan

ＮＯ６でコメントを入れたものです。
自律神経の崩れで、冷えがくると聞いたことがあったので書き込みました。

ひどくなるようでしたら、産婦人科へ行けば相談にのってくれるはずです。
わたしの友人は、生理前後になると、イライラが止まらなく、人に八つ当たりをしてしまうなどの理由で産婦人科へ行き、漢方薬をもらった事があります。落ち着かせる成分がはいっているとか。。
そういう患者さんもいるそうですよ。
すみません、漢方薬には詳しくはないです・・・。
２度のコメント失礼いたしました。

お礼

２回もコメントありがとうございます！
どちらにしろ冷えは体に良くないので
直したいと思ってました。

漢方がいいことはよく聞きますね。。
１度試してみたいと思います！
それでも直らなかったら、産婦人科に
行ってみます。

回答No.9

safran

「泣く」という行為はストレス解消にもなるそうです。
感動系の映画で涙を流すのもいいそうですよ。

お礼

そうですね。
いまのところ１番効くのは泣くことです。

泣いたあと心が少し軽くなります。
今日も少し嫌な気持ちが残ってるので、
映画や小説などで思いっきり泣こうと思います。
ありがとうございました。

回答No.7

merimotti

30才女性です。わたしも時々ありますよ？それで、「おかしいな、なんでこんなに気分がふさぎこむんだろう、、、」と思って、「あ、また生理前だ！」と気付きました。これで質問者さまが男性だったら、全くおかどちがいですが、、、。

それと、もうひとつ気付いたのが、ごはん。ちゃんと鮮度の良い素材で自炊されたりしていますか？コンビニや出前などがつづくと、なんだか私は元気がなくなるのを感じます。そういうときに、フレッシュな野菜やお肉、おさかなをちゃんと調理してたべると、「あれ？なんか元気になった気がする～」と思います。

とりあえず、おいしいものを食べて、昼間日光にあたって体うごかして、いっぱい寝てみてください。意外と治っちゃうかもしれませんヨ。

お礼

やはり生理のせいなんですかね。。
月に１度必ずくるもんなので
直しようがないですね、、

１日１食はコンビニ弁当なので、お弁当作るようにします。

ありがとうございました。

回答No.6

kyoutan

こんばんは。女　３０代です。
わたしもそういう日、あります。生理前後とか特にです。
だれにも会いたくない、仕事もしたくない、とにかく自信がなくなり、意欲がなくなるんです。会社を休んだこともあります。

でも、人によってそれぞれだと思います。そういう日があってもいいとおもっています。心を休めて、今日はこういう日なんだなと思うようにしています。起こってもいないことに頭を悩ませる必要はない。と。

そんな時、読書などをしています。
本屋さんに行けば、なにかしら情報が得られます。あとは体を動かしたりして気分を晴らします。
　あと、もしかしてあなたは冷え性ではないですか？冷えからくるものかもしれません。そうはいっても一度病院へ行くのも手だと思います。

お礼

回答者様もこんな気分になるんですか。。
嫌ですよね、この気持ち。
はやく消えてほしい。
私も読書は大好きなのでできるだけ本屋で気分転換してます！

おっしゃる通り私は冷え性です。
気分がふさいでしまうのと関係あるんですか。。？
不思議ですね。
ありがとうございました。

回答No.5

noname#131812

質問者さんが女性なら、月一ということなので、もしかして生理の周期と関係があるのかな・・・と思いました。
数ヶ月、体調の変化と精神的なことを日記形式で記していくと、案外サイクルがはっきりしてくるかもしれませんね。
もし、男性なら、スルーしてくださいｍ(_ _)ｍ

お礼

確かに、生理の１０日前から気分が最悪に
なります。
普段なら割り切れることができなくなったりして
我慢弱くなります。。
私は生理痛もひどいので、関係あるのかも
しれません。。
ありがとうございました！

回答No.4

safran

こんばんは。
#2様の仰るように、鬱なのかもしれませんね。
病院に行かれる事をおすすめします。

質問者様とは違うかもしれませんが、以前私は毎年11月は何故か落ち込み月でした。
11月頃になると突然気分が塞ぎ込み、12月頃になると前触れもなくフッ心が軽くなるんです。

それで11月は嫌いだったんですが、ある時期から
「12月には直るんだから別にいいや。11月はそういう月なんだ。」
と思うようになって、だんだん無くなっていったように思います。

いつまで続くかは分かりません。待つしかないのかもしれません。
でも、使い古された言葉ですが「朝の来ない夜はない」のです。

自分の中のそういう時期だから仕方がない、と割り切って考えてはどうでしょうか？

お礼

そうですね。
割り切ると楽ですね。
普段は割り切って生活してるので、なんともないんですが、
月に１度、一気に疲れがでます。
無理やり割り切ってるので。。

待つの疲れました。。
あと何年かかるのかな。
ありがとうございました。

回答No.3

Total-life

月に１度というので、ずっと同じ症状が継続していないのであれば、病気ではないかな。
meumiさん、そういう日は思いをパソコンのワードでもいいし、日記でもいいから自分の思いを書き綴ってみてください。
誰にも言えないなら、自分で自分の思いを受け止めてあげましょう。
だいじょうぶ。
希望と絶望は隣合わせです。
行ったり来たり。いつまでも続きません。
だいじょうぶですよ。

お礼

２０歳を過ぎた頃かからずっと続いてますね。。
（いま２３歳です。）
日記はずっと書いてます。
不安な気持ちを毎日書きなぐってます。
少し落ち着きますね。。
絶望はいつになったら希望に変わってくれるのでしょうか。。
長いですね。。
はやく来てくれるよう努力します。
ありがとうございました。

回答No.2

nozomumama

軽い鬱病かもしれません。
早めに心療内科もしくは精神科に行ってください。
抵抗があるかもしれませんが、軽いうちに治療しないと重くなることもあります。
出来れば、カウンセリングを中心に行っている所が良いでしょう。

お礼

鬱病ですか。。？
そんなに深刻な感じでもないんです。
死にたいとかは思わないし、
毎日ふさぎこむわけではないので、、
ただ孤独感？が強くなると言うか、すべてが恐くて不安に
なりどうしようもない気持ちになるんです。

わけわからないですね。。
すいません、ありがとうございました。

回答No.1

mimi2828

そういう日があってもいいんじゃない？

ただ自分なりのすっきりする方法を考えたらいいと思います。

たとえば、好きな音楽を聴くとか、
アロマオイルで心を落ち着かすとか、
思いっきり泣くとか、、、。

meumiさんがいることで、救われている人もいるはず♪

お礼

自分の好きなことをしてても、
嫌な気持ちの方が圧倒的に強くて
忘れられないんです。
１番良い方法は泣くことですね。。
少しですがすっきりします。
私で救われてる人っているのかな？
そうだとしたら嬉しいですね☆
ありがとうございました。