ストッレチについて(前屈)

質問

中二でラグビー(ロック)をやっています。
ストレッチをすること２ヶ月…。やっと前屈がぺたりと地面につき膝にもおでこがつくようになりました。前屈ができるとスポーツの役に立つのでしょうか??またなにが上達しやすくなるのですか？

回答No.3

IXTYS

＞　膝にもおでこがつくようになりました。

それは素晴らしい進歩です。　これくらい前屈ができると、膝の裏側にあるハムストリングスという筋肉が発達しています。　この筋肉はダッシュとキックに深く関係しています。　

ですから、短いダッシュが早くなり、キックでボールを遠くへ飛ばせるようになっているはずです。　

(1) ５０ｍのダッシュがそれまでの６秒後半だったのが、どれくらい短縮されましたか？　（６秒２くらいになっていませんか？）

(2)　タッチキックでボールが１０ｍ以上遠くへ飛んでいるはずですよ。

参考URL：

http://www.ne.jp/asahi/ballet/arisawa/art/humstrings.html

回答No.2

noname#150436

柔軟な体は怪我の防止になります。
また、筋力トレーニングを行う時も通常より効果が高くなります。
さらに筋肉を効果的に使う事が出来るため、運動能力も向上します。

お礼

回答ありがとうございます☆★質問した次の日のラグビーの練習の時鎖骨を折ってしまい手術をし、今日退院することができました♪

回答No.1

zorro

からだが柔らかくなると怪我が少なくなります。