良いダイエットの方法

質問

私は、運動が苦手だし、飽き性です。こんな私でも、良いダイエット法があるのなら、教えてください。

回答No.2

noname#150436 · ベストアンサー

ダイエットは運動と食事の療法で行います。
ですから少しでも良いので運動も行ってください。

・食事面
肉よりも魚や野菜を取るようにする
脂っこい物（天ぷら、フライなど）を控える
甘い物や間食を控える
ご飯の量を減らす
などです。

・運動
歩く距離を伸ばす
プールで泳いだり歩いたりする
可能ならジョギングなど

睡眠もちゃんと決まった時間に８時間とってください。
また、体を動かす事で代謝も活発になりますので効果的です。
筋肉質な体になれば脂肪質な体よりも太りにくくなります。
コツとしては徐々に出来るだけ長期間続ける事です。

お礼

ありがとうございました＾＾参考にさせてもらいます。

回答No.1

PEIKD7463C

ブックスダイエットが成功率高いですよ。
ダイエットなので苦しくないとは言いませんが、他の方法よりはラクにできます。
http://www.boocs.co.jp/

お礼

ありがとうございました。参考になりました。