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良いダイエット方法はありませんか？
私は今高校生なのですが、最近模試や校内テストなどでストレスが溜まり、身長は伸びないに関わらず、どんどん体重が増えてしまいました。。太った原因はストレスによる過食だと思います。 ちなみに身長は156cmで体重は54kgです。 運動はほぼせず家でゴロゴロしてます。(運動は小学校の時から苦手でずっとインドアです。)何か良いダイエット方法、またはアドバイスをお願いします。
- Harumi1225
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- ヘルスケア(健康管理)
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運動苦手というのは、他の人と競うと不器用で恥ずかしいからという理由でしたら、自宅でスクワットを続けるといいです。かなり効果があるハズです。スクワットがラクに20回以上できるようになったら、なるべく片足に体重をかけて負荷をかけてみるまた、ブルガリアンスクワットというものを調べて試してみてください。人間の筋肉は下半身だけで半分以上なのできちんとやればかなり効果があります。 同時に食べ物の栄養バランスにも一般的ですが高たんぱく低炭水化物低脂肪になるように、それでも、そんなにおなかがすかない食べ物を見つけて食べるようにしてみてください。
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- aeromakki
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今、できるだけ１日8000歩以上歩くようにして、ミドリムシ青汁ダイエットやってます。 「山本漢方製薬 ユーグレナ+大麦若葉粉末 30包」 https://www.amazon.co.jp/dp/B07Q99N2QD/ ムシはムシでも微細藻類で、和名がムシ付きなもので、ユーグレナと言われることも多いです。 薬の副作用で異常に痩せにくいんですが、ちょっとだけ痩せた気がします(笑) https://www.aist.go.jp/aist_j/aistinfo/aist_link/ これの27号になぜ痩せるかの科学的説明があります。 騙されたと思って飲んでみて(^^)
- Sakura2568
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運動する。 ただそれだけです。 英語の音声教材でも聞きながら歩いてみたら？ 体を動かしながらだと覚えも早いでしょう。 食べずに動く以外の痩せ方はありません。
