エクソサイズについて サウナ カロリー消費
はじめまして
ご指導、ご教授お願いします。
最近 ジムに通い始めました男性です。
ジムには、トレーニング後に使う大きなお風呂があります。
そして サウナまでも。
そこでふと思いました。
サウナを利用する目的は何でしょうか?
新陳代謝を良くするために入るのは分かりますが、十分トレーニングした
後に入ってどの様な意味になるのでしょうか?
中には、いっぱいサウナで汗を出している人がおりますが、確かに発汗作用はあります。
しかしながら、動いているわけでもないので、あまり期待したようなカロリー消費には
ならないような気がします。また、汗を絞りだし、体重を繰り返し計測している人がおりましたが
単純に水分が抜けているだけなので、後で元に戻ると思います。
また、実際 運動していて、サウナスーツを着込んで汗をたくさんかきながらトレーニング
をするとカロリー消費に効果があるのでしょうか?
良く冬山など周囲が寒い状態で動くと体力が消耗すると言います。
脂肪を燃焼させるには、たくさんウエアーを着込んで汗をかくのがベターでしょうか?
素直な素朴な疑問を抱きました。
以上 宜しくお願い致します。
お礼
調べたつもりだったのに調べが甘かったです。 すみませんでした。 とってもさんこうになりました。 どうもありがとうございました。