3ポイントシュート

質問

こんにちは！
今、中学２年のバスケ部で、シューティングガードをしています。
そして、チーム唯一の３ポイントシューターです。
最近、３ポイントの練習をしているとコーチに「体の軸が斜めになっている」と言われます。実際に試合中の自分のフォームをビデオで見てみると斜めになっていました。どのようにしたら斜めにならずに打てますか？

回答No.3

takuya1108

ハジメマシテ。実業団１部でバスケしています☆
中学2年生という事でしたら、筋力も少なく腕だけで打とうとして体が斜めになっているのではないでしょうか？中学生では多く見かけます。女子とちがって片腕のシュートなので、どうしても膝のチカラを使ったシュートができないようです。大人になれば、リスト(手首だけのチカラ）だけで打ててしまいますが、まだまだシュートフォームが完成していない間は、なるべく下半身を使った練習をしてください。基本は打つ腕と同じ方向の足をかならずリングに向けること。そして、重心を必ず真ん中に保つことです。フリースローなどで練習すると良いでしょう。NBAではダークノヴィツキー選手のフリースローを見てもらうと判ると思います。膝が両方きっちりと内側にはいり、力が真ん中に保たれているのが分かると思います。
大人になれば、肘の支点を作って肩から放つという事もありますが、今大事なのはかならず膝を使った練習が大切だと思います。

お礼

回答ありがとうございます。
アドバイスの通り膝を使って練習してみたいと思います。

回答No.2

o_bros

人によりけりですが、もしかしたら下半身の「ため」ができてないのでは？体が前傾になるということは＃1の方がおっしゃるとおり、腕で投げているのですが、腕の筋肉をつけてもやはり、腕で投げてしまいフォームは変わらないと思います。
まずは、下半身の動きをスムーズに腕に伝えるためのフォーム固めをすることをおすすめします。
幸い２ポインターの場合は正しいフォームで打っているとのことですので、フォームの矯正は難しくないと思います。
３ポインターの場合、下半身を意識しすぎて膝を曲げすぎて、逆にバランス崩して前傾姿勢になることが多いようです。
私がよく学生時代にやっていたのは、ハーフラインくらいから、遠投するように（要はぶん投げて）ゴールを狙います。
遊び感覚でブザービーターの練習のような感じですね。
そうすれば、不思議と３ポイントラインからゴールが近く感じて余計な力みが消えます。先生にはいつも怒られてましたけど。。

お礼

回答ありがとうございました。
フォームの修正ができるようにがんばりたいと思います。

回答No.1

SST4

2ポイントは正しく打てるのに3ポイントだけ前方に軸がずれるなら
筋力不足で砲丸投げのようにボールを押し出しているためですから
今は3ポイントを打つよりも筋トレをして距離を少しずつ伸ばしていけば良いです。

後は2ポイントでも斜めになるのか。どの方向に斜めなのか。ジャンプシュートなのかジャンピングシュートなのか。どんなフォームなのか。ジャンプ前と着地点がずれていないかなど原因によってアドバイスも変わるので実際にあなたのフォームを見ているコーチに聞いた方が早いです。

お礼

回答ありがとうございます。
２ポイントではちゃんと打てているので、筋トレをしたいと思います。